يوم الجمعة 4:57 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

اتركي البندول والاسبرين وتعالي شوفي كيف الصداع يروح

اتركي البندول و الاسبرين و تعالى شوفي كيف الصداع يروح, هل الصداع ينتهي من غير ادوية.

 

عندي صداع شديد و مش عارفه اعمل ايه هل ااخذ بنادول او اسبرين و لا اعمل ايه

 

علاج الصداع دون ادوية هنالك الكثير من الإرشادات و العلاجات البيتية الطبيعة التي ممكن اتباعها للتغلب على الصداع دون الحاجة للجوء الى الأدوية، و فيما يأتي بيان لأبرزها:

 

تناول كميات كبار من الماء:

 

حيث يعتبر الجفاف المزمن سببا شائعا للمعاناة من صداع التوتر و الصداع النصفي، و يساهم تناول الماء من قبل الأشخاص الذين يعانون من الجفاف بتخفيف اعراض الصداع لديهم بغضون نص ساعة الى ثلاث ساعات، و يعتبر تناول كميات كافية من الماء و أطعمة غنية بالماء و سيلة بالحد من الإصابة بالصداع.

لذيذة

 

تجنب تناول الكحول:

 

فقد اثبتت الدراسات ان تناول الكحول ربما يصبح مسؤولا عن اثارة الصداع النصفي لدى ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر، و يعزى هذا الى ان الكحول يساهم بتوسع الأوعية الدموية مما يسمح بتدفق كميات اكبر من الدم، و بالتالي حدوث الصداع، و تجدر الإشارة الى ان الكحول يعمل كمدر للبول، و بالتالي فهو يساهم بتكرار التبول الذي يصاحبه فقدان الجسم لكميات من السوائل و الكهارل، و بالتالي المعاناة من الجفاف، مما يسبب حدوث الصداع او تفاقمه. الحصول على قسط كاف من النوم:

 

 

حيث ينصح بالنوم فترة تتراوح بين سبع الى تسع ساعات باليوم الواحد، اذ ان عدم الحصول على نوم كاف او النوم فترة اطول من تلك التي يحتاجها الجسم ربما يصبح سببا بحدوث الصداع. اجتناب الأطعمة الغنية بالهستامين: بالإنجليزية: Histamine)، اذ تشير بعض الدراسات الى ان تناول الأطعمة الغنية بالهستامين ربما يسبب الصداع النصفي لدى اولئك الذين لديهم قابلية للإصابة به، و من الأمثلة على هذي الأطعمة الأجبان المعتقة، و الأطعمة المخمرة، و الأسماك المدخنة، و اللحوم المعالجة.

 

 

استخدم الزيوت العطرية:

 

ومن الأمثلة عليها زيت النعناع و زيت اللافندر، اذ تعتبر هذي الزيوت ذات فعالية بالتخفيف من اعراض الصداع. استعمال الكمادات الباردة: اذ ان تطبيق

 

اتركي البندول و الاسبرين و تعالى شوفي كيف الصداع يروح

 

 

هل الصداع ينتهي من غير ادوية.

 

 

اترك البندول و الاسبرينه و تعالوا شوفو كيفة الصداع يروح

 

 

 

 

بلا رقيب / لعاشقه ديرتها ، كاملة  صفحة 1

صور photos

 

8 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.