اتركى البندول و الاسبرين و تعالى شوفى كيف الصداع يروح, هل الصداع ينتهى من غير ادوية.
عندى صداع شديد و مش عارفة اعمل اية هل ااخذ بنادول او اسبرين و لا اعمل ايه
علاج الصداع دون ادويه هنالك الكثير من الإرشادات و العلاجات البيتيه الطبيعه التي ممكن اتباعها للتغلب علي الصداع دون الحاجه للجوء الي الأدوية، و فيما يأتى بيان لأبرزها:
تناول كميات كبيره من الماء:
حيث يعتبر الجفاف المزمن سببا شائعا للمعاناه من صداع التوتر و الصداع النصفي، و يساهم تناول الماء من قبل الأشخاص الذين يعانون من الجفاف فتخفيف اعراض الصداع لديهم فغضون نص ساعه الي ثلاث ساعات، و يعتبر تناول كميات كافيه من الماء و أطعمه غنيه بالماء و سيله فالحد من الإصابه بالصداع.
تجنب تناول الكحول:
فقد اثبتت الدراسات ان تناول الكحول ربما يصبح مسؤولا عن اثاره الصداع النصفى لدي ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر، و يعزي هذا الي ان الكحول يساهم فتوسع الأوعيه الدمويه مما يسمح بتدفق كميات اكبر من الدم، و بالتالي حدوث الصداع، و تجدر الإشاره الي ان الكحول يعمل كمدر للبول، و بالتالي فهو يساهم فتكرار التبول الذي يصاحبة فقدان الجسم لكميات من السوائل و الكهارل، و بالتالي المعاناه من الجفاف، مما يسبب حدوث الصداع او تفاقمه. الحصول علي قسط كاف من النوم:
حيث ينصح بالنوم فتره تتراوح بين سبع الي تسع ساعات فاليوم الواحد، اذ ان عدم الحصول علي نوم كاف او النوم فتره اطول من تلك التي يحتاجها الجسم ربما يصبح سببا فحدوث الصداع. اجتناب الأطعمه الغنيه بالهستامين: (بالإنجليزية: Histamine)، اذ تشير بعض الدراسات الي ان تناول الأطعمه الغنيه بالهستامين ربما يسبب الصداع النصفى لدي اولئك الذين لديهم قابليه للإصابه به، و من الأمثله علي هذة الأطعمه الأجبان المعتقة، و الأطعمه المخمرة، و الأسماك المدخنة، و اللحوم المعالجة.
استخدم الزيوت العطرية:
ومن الأمثله عليها زيت النعناع و زيت اللافندر، اذ تعتبر هذة الزيوت ذات فعاليه فالتخفيف من اعراض الصداع. استعمال الكمادات الباردة: اذ ان تطبيق
اتركى البندول و الاسبرين و تعالى شوفى كيف الصداع يروح
هل الصداع ينتهى من غير ادوية.
اترك البندول و الاسبرينة و تعالوا شوفو كيفه الصداع يروح
