اتركي البندول والاسبرين وتعالي شوفي كيف الصداع يروح

اتركي البندول و الاسبرين و تعالى شوفى كيف الصداع يروح,

 


هل الصداع ينتهى من غير ادوية.

 

عندي صداع شديد و مش عارفة اعمل اية هل ااخذ بنادول او اسبرين و لا اعمل ايه

 

علاج الصداع دون ادويه هنالك الكثير من الإرشادات و العلاجات البيتيه الطبيعه التي ممكن اتباعها للتغلب على الصداع دون الحاجة للجوء الى الأدوية،

 

لذيذة

وفيما يأتى بيان لأبرزها:

 

تناول كميات كبار من الماء:

 

حيث يعتبر الجفاف المزمن سببا شائعا للمعاناه من صداع التوتر و الصداع النصفي،

 


ويساهم تناول الماء من قبل الأشخاص الذين يعانون من الجفاف فتخفيف اعراض الصداع لديهم فغضون نص ساعة الى ثلاث ساعات،

 


ويعتبر تناول كميات كافيه من الماء و أطعمه غنيه بالماء و سيله فالحد من الإصابه بالصداع.

 

تجنب تناول الكحول:

 

فقد اثبتت الدراسات ان تناول الكحول ربما يصبح مسؤولا عن اثاره الصداع النصفى لدي ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر،

 


ويعزي هذا الى ان الكحول يساهم فتوسع الأوعيه الدمويه مما يسمح بتدفق كميات اكبر من الدم،

 


وبالتالي حدوث الصداع،

 


وتجدر الإشاره الى ان الكحول يعمل كمدر للبول،

 


وبالتالي فهو يساهم فتكرار التبول الذي يصاحبة فقدان الجسم لكميات من السوائل و الكهارل،

 


وبالتالي المعاناه من الجفاف،

 


مما يسبب حدوث الصداع او تفاقمه.

 


الحصول على قسط كاف من النوم:

 

 

حيث ينصح بالنوم فتره تتراوح بين سبع الى تسع ساعات فاليوم الواحد،

 


اذ ان عدم الحصول على نوم كاف او النوم فتره اطول من تلك التي يحتاجها الجسم ربما يصبح سببا فحدوث الصداع.

 


تجنب الأطعمه الغنيه بالهستامين: بالإنجليزية: Histamine)،

 


اذ تشير بعض الدراسات الى ان تناول الأطعمه الغنيه بالهستامين ربما يسبب الصداع النصفى لدي اولئك الذين لديهم قابليه للإصابه به،

 


ومن الأمثله على هذي الأطعمه الأجبان المعتقة،

 


والأطعمه المخمرة،

 


والأسماك المدخنة،

 


واللحوم المعالجة.

 

 

استخدم الزيوت العطرية:

 

ومن الأمثله عليها زيت النعناع و زيت اللافندر،

 


اذ تعتبر هذي الزيوت ذات فعاليه فالتخفيف من اعراض الصداع.

 


استعمال الكمادات الباردة: اذ ان تطبيق

 

اتركي البندول و الاسبرين و تعالى شوفى كيف الصداع يروح

 

 

هل الصداع ينتهى من غير ادوية.

 

 

اترك البندول و الاسبرينة و تعالوا شوفو كيفه الصداع يروح

 

 

 

 

صورة اتركي البندول والاسبرين وتعالي شوفي كيف الصداع يروح 1481

صور photos
 


 


كاملة صفحة 1" width="280" height="373" />

 


اتركي البندول والاسبرين وتعالي شوفي كيف الصداع يروح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.