احتباس الماء و السوائل فالجسم تجربتى,اضراراحتباس الماء و السوائل فالجسم و طريقة التغلب عليها
يتعرض العديد من الناس الى احتباس الماء و السوائل فالجسم و الآن سوف نتعرف على الاسباب و طريقة التغلب عليها
اسباب احتباس السوائل فالجسم:
– اعراض الاصابة الكليتين
قد يتسبب الم فو ظائف الكلي بمشاكل تتعلق بالتخلص من السوائل و الصوديوم الزيادة من الدم، ما يفرض ضغطا اضافيا علي الأوعيه الدموية،
فتبدا بعض السوائل بالخروح منها، ما يؤدى الي تورم فمناطق كالعينين و الأقدام.
– الاصابة بالكبد
يؤثر تشمع الكبد علي اعمالة الطبيعيه سلبيا، و ربما يتسبب فتغيير فالهرمونات التي يظهرها الجسم لتنظيم السوائل و عمليات خروج البروتينات.
ويتسبب ما يحدث هنا خروج بعض السوائل من الأوعيه الدمويه و انتقالها الي الأنسجه المحيطة.
التخلص من احتباس السوائل فالجسم
هذة بعض الخطوات التي ربما تساعدك علي التخفيف من حاله احتباس السوائل:
- التقليل من تناول الملح.
- خساره الوزن الزائد ان امكن.
- رفع القدمين بين الوهله و الأخرى.
- أداء الالعاب الرياضيه و لو بشكل بسيط.
- منه الجلوس او الوقوف لفترات طويلة.
- اتباع روتين ثابت عندما يتعلق الأمر بمواعيد النوم و الاستيقاظ خلال السفر.
- تجنب الظروف الحراريه المتطرفة، مثل الساونا.
احتباس الماء و السوائل فالجسم تجربتى
اضراراحتباسالماء و السوائل فالجسم و طريقة التغلب عليها
احتباسات الماء و السائل في الاجسام تجاربى