يوم الجمعة 7:09 صباحًا 30 أكتوبر، 2020

اخيرا زاد وزني وكبرت اردافي وخدودي وصرت بالصراحة احلى التجربة اهداء لكل نحيفة يائسة

اخيرا زاد و زني و كبرت اردافي و خدودي و صرت بالصراحة اجمل التجربة اهداء لكل نحيفة يائسة،فائدة الشوفان لزيادة الوزن.

 

نحيفة و نفسك تتخني و مش عرفة كيف رغم انني جربت مواصفات كتيرة  و فشلت مع اكلك للشوفان هتحصلي على وزن زائد جربي معي هذي المواصفات و مش هتندمي

 

الشوفان يعد الشوفان من الحبوب الكاملة مثل القمح و الشعير، و عادة ما يتم استهلاكه على شكل دقيق الشوفان، و الذي يستعمل بشكل و اسع خاصة على و جبة الإفطار بفصل الشتاء، و يقدم الشوفان الكثير من الفائدة الصحية لجسم الإنسان، و بسبب هذي الفائدة تم اعتماد نظام غذائي كامل قائم على الشوفان، و ممكن اضافة الفواكه و العناصر الغذائية الأخرى لتحسين نكهته، و يتساءل العديد عن الأشخاص عن امكانية استخدامه لزيادة الوزن بشكل صحي و سريع، و سيتحدث ذلك الموضوع عن فائدة الشوفان لزيادة الوزن، و ما اذا كان هنالك مخاطر لاستخدامه بكثرة

 

.[١] قيمة الشوفان الغذائية قبل الحديث عن فائدة الشوفان لزيادة الوزن من المهم معرفة قيمته الغذائية، و وفقا لقاعدة بيانات و زارة الزراعة الأمريكية، يحتوي الشوفان على السعرات الحرارية و البروتين و الدهون، بالإضافة الى الألياف الغذائية و فيتامينات B و الحديد و الصوديوم و الكالسيوم و غيرها، و يخرج الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية الموجودة ب100 غرام من حبوب الشوفان التي تم تحضيرها بالماء المغلي

لذيذة

اخيرا زاد و زني و كبرت اردافي و خدودي و صرت بالصراحة اجمل التجربة اهداء لكل نحيفة يائسة

 

فائدة الشوفان لزيادة الوزن.

 

 اخيرا زاد و زني و كبرت اردافي و خدودي و صرت بالصراحة اجمل التجربة اهداء لكل نحيفة يائسة

فائدة الشوفان لزيادة الوزن
صور photos

 

ا

او

3 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.