افضل الاطعمة لاطفالك التوأم , لحوامل احلا التوام 2021

الاطفال هم احلى نعمه من الله يجب ان تحافظى عليهم و عليكى ان تختارى طعام اطفالك بعنايه جيده جدا

قدم تقرير نشرة الموقع الهندي “بولد سكاى”  اروع 7 اطعمة =يجب على المرأه الحامل تناولها،

 


اذا كانت حاملا بتوأم،

 


وتشمل الآتى:

1.المكسرات:

فأنها غنيه جدا جدا بالفيتامينات و أحماض اوميجا 3 الدهنية،

 


ويمكن ان توفر الغذاء الكافي للتوأم خلال الحمل.

2.اللبن:

سواء كانت المرأه حاملا بتوأم او غير ذلك،

 


فاللبن واحد من المشروبات التي لا يجب تجنبها ابدا،

 


لاحتوائة على قيمه غذائية عالية.

3.

 


الزبادي

فإنة غني بالكالسيوم الذي يساعد على نمو عظام و أسنان الأطفال،

 


لذا يجب استهلاكة بشكل دائم من قبل الأم التوأم.

4.السمك:

إذا كنت ليس لديك حساسيه من السمك،

 


فمن الأفضل تناول السمك الخالي من الزئبق،

 


لأنة غني بفيتامين e وأحماض اوميجا 3 الدهنيه التي تساعد فتغذيه الأطفال التوأم.

5.الحمص:

 غني بالبروتين و استهلاكة بانتظام اذا كنتي حاملا بتوأم يساعد فتنميه عضلات الطفل بشكل جيد.

6.البيض:

 غني بعدد من المواد الغذائية التي تحتاجها الأم و الأطفال كالفيتامينات و البروتينات و المعادن التي ممكن ان تفيد التوأم اثناء فتره الحمل.

7.السبانخ:

غنيه بالحديد و تساعد على تطوير خلايا الدم الحمراء الصحية فجسم التوأم داخل رحم الأم.

اروع الاطعمة =لاطفالك التوأم

لحوامل احلا التوام 2021


22 مشاهدة

افضل الاطعمة لاطفالك التوأم , لحوامل احلا التوام 2021

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.