اروع فيتامين لوقف التسااقط لشعرك و لشعر الاطفال خاصه المفرود و المصبوغ بالصور, كيف تحافظى على شعرك و شعر اطفالك من التساقط
شعرك يتساقط و مش عرفة اية الحل و مش عرفة هل من الممكن ان يرجع لطبيعتة ام لا تعالى مع هذة الفيتامتنات جربى و شوفى التيجه بنفسك
هل ترغبين بالحصول علي شعر كثيف و طويل؟ الأمر ليس مستحيل، خاصة اذا اتخذت التدابير المناسبه لحمايه الشعر و العنايه به. فمثلا ان اعتمادك علي اروع فيتامينات للشعر هو جميع ما يحتاجة شعرك لنموه، و تكثيفه.
لذلك، دعينا نعرفك فهذا المقال، علي فائدة اروع فيتامين للشعر، و طريقة استعمال فيتامينات الشعر بشكل صحيح لتكثيف و إطاله الشعر سريعا!
5 فيتامينات لمنع تساقط الشعر و تكثيفه
1- فيتامين ا لتكثيف الشعر
يلعب فيتامين ا، دور مهم فنمو الخلايا السليمه التي تؤثر بشكل مباشر علي كثافه الشعر. كما يساعد فيتامين ا فانتاج الزيوت الطبيعية، بالإضافه الي انه يحتوى علي مضادات الأكسده التي ترطب فروه الرأس و تمنع الشعر من الجفاف.
يمكن الحصول علي فيتامين ا من : الحليب، الجزر، السبانخ، الدراق، الجزر، البطاطا الروعه و صفار البيض.
2- فيتامين ب12 لتكثيف الشعر
يعتبر فيتامين ب12 و احدا من ابرز العناصر الغذائيه التي يحتاجها الشعر و من اروع فيتامين للشعر، لأنة يعزز نمو الخلايا و بالتالي نمو الشعر و تجديده. كما ان فيتامين ب12 يساعد علي منع تساقط الشعر، و يساعد فامتصاص الحديد.
الأطعمه الغنيه بالفيتامين ب12 لتكثيف الشعر
المأكولات البحرية، كالمحار، الكافيار، سرطان البحر، جراد البحر و الأخطبوط، اللحوم الحمراء، اهمها لحم البقر و الخروف، بالإضافه الي البيض، مشتقات الحليب، الألبان و الأجبان، لاسيما جبن الموزاريلا، الجبن السويسرى و جبن البارميزان. ينصح بتناول هذة الأجبان باستمرار للحصول علي فيتامين ب12 بنسبه كبيرة.
3- فيتامين ج لتكثيف الشعر
يساعد فيتامين ج علي امتصاص الحديد الذي يحافظ علي صحه و قوه بصيلات الشعر، كما يلعب دورا فانتاج الكولاجين الذي يعمل علي تسريع نمو الشعر و زياده قوته.
بعض الأطعمه الغنيه بفيتامين ج: الليمون، البرتقال، الشمام، البطيخ و الفلفل الأخضر.
اروع فيتامين لوقف التسااقط لشعرك و لشعر الاطفال خاصه المفرود و المصبوغ بالصور.
كيف تحافظى على شعرك و شعر اطفالك من التساقط
اروع فيتامينات لوقوف التساقط لشعورك و لشعور ا لطفل خاصه المفرود و المصبوغ بالصور.
