الصحة والجمال مع اختكم في الله خبيرة الاعشاب

الصحة و الجمال مع اختكم فالله خبيره الاعشاب،

 


سنتعرف اليوم عن اهم الطرق للحفاظ على الصحه.

 

يوجد الكثير من الطرق للحفاظ على الصحة منها الطبخات و يوجد طبخات عديدة تحافظ على الصحه.

 

طرق الحفاظ على الصحة

 

الحفاظ على الصحة يوجد الكثير من العوامل التي تساهم بشكل كبير

فى بقاء الإنسان بصحة جيدة،

 


وفى المقابل كذلك ممكن للصحة الجيدة

ةأن تقلل من احتماليه تطور ظروف صحية معينة تشمل امراضا عدة

،

 


لذا يجب معرفه ما يجب القيام فيه من خطوات رئيسية للحفاظ على صحة الجسم

سواء بالنسبة للفرد ام العائلة.

 


طرق الحفاظ على الصحة ممارسه الالعاب  الرياضية

تساعد التمارين الرياضيه فمنع الإصابه بالسكته الدماغيه و أمراض و سرطان القولون

والسكري،

 


كما تساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم و الاكتئاب و هشاشه العظام،

إذ ان الأشخاص الذين يمارسون الرياضه يصابون بهذه الأمراض بنسبة اقل فمعظم الأوقات

،

 


كما ان ممارسه الرياضه بشكل روتينى تساعد على منح شعور افضل

لوتساعد على السيطره على وزن الجسم،

 


لذا يجب محاوله ممارسه الالعاب

لمدة تتراوح بين 30 الى 60 دقيقه و إلي ما يقارب الخمس مرات فالأسبوع

،

 


وحتي لو كانت التمارين الرياضيه قليلة الا ان هذا اروع من عدم ممارستها ابدا.[١]

الامتناع عن التدخين Y9 ساعة ذكيه ترصد معدل ضربات القلب و ضغط الدم مع مراقبه السعرات الحرارية .

 


 

 

الصحة و الجمال مع اختكم فالله خبيره الاعشاب.

 

سنتعرف اليوم عن اهم الطرق للحفاظ على الصحه.

 

الصحة و الجمال مع اختكم فالله خبيره الاعشاب.

 

 


 

 

47 مشاهدة

الصحة والجمال مع اختكم في الله خبيرة الاعشاب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.