يوم السبت 12:44 مساءً 31 أكتوبر، 2020

الطعام المفيد اثناء الدورة الشهرية

الاكل المفيد خلال الدورة الشهرية، الغذاء الصحيح خلال الدورة الشهرية.

 

 

هنالك بعض الاطعمة =ضارة اكلها خلال الدورة الشهريةهيا نتعرف عليها

 

 

اثناء فترة الدورة الشهرية، يعاني الجسم من خلل هرموني خلال فقدان الدم، و بالتالي فإن يجب تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات و البروتين و الألياف و الماء.

وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة غير الصحية خلال فترة الدورة الشهرية.

لذيذة

فيما يلي ابرز الأطعمة التي لا ينصح بتناولها اثناء الدورة الشهرية.

1 الأطعمة المصنعة

 

 

تحتوي الأطعمة المصنعة على كثير من المواد الكيميائية الضارة بالجسم، مثل الأطعمة المعلبة و اللحوم المصنعةالغذاء الصحيح  ومنتجات الألبان.

وتتسبب هذي الأطعمة المصنعة بتفاقم الإنتفاخ و الإحتفاظ بالمزيد من الماء بالجسم بفضل احتوائها على نسبة كبار من الملح، و بالتالي ينصح بتجنبها اثناء الدورة الشهرية.

2 الحلويات

 

 

 

يمكن الحصول على السكر الذي ترغبين فيه من اثناء تناول الفاكهة، و لا حاجة الى تناول الحلوى الضارة التي تحتوي على سكريات صناعية.

الاكل المفيد خلال الدورة الشهرية.

 

الغذاء الصحيح خلال الدورة الشهرية.

 

الاطعمة =المفيدة خلال الدورة الشهرية.

 

أطعمة ممنوعة خلال الدورة الشهرية عليكي تجنبها  نواعم

صور photos

10 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.