يوم الأربعاء 5:43 صباحًا 20 يناير، 2021

الطعام المفيد اثناء الدورة الشهرية

الاكل المفيد خلال الدوره الشهرية،

 


الغذاء الصحيح خلال الدوره الشهرية.

 

 

هنالك بعض الاطعمة =ضارة اكلها خلال الدوره الشهريةهيا نتعرف عليها

 

 

اثناء فترة الدوره الشهرية،

 

لذيذة

يعانى الجسم من خلل هرمونى خلال فقدان الدم،

 


وبالتالي فإن يجب تناول الأطعمه الصحية الغنيه بالعناصر الغذائية الهامه كالفيتامينات و البروتين و الألياف و الماء.

وفى المقابل،

 


ينصح بتجنب الأطعمه غير الصحية خلال فتره الدوره الشهرية.

فيما يلى ابرز الأطعمه التي لا ينصح بتناولها اثناء الدوره الشهرية.

1 الأطعمه المصنعة

 

 

تحتوى الأطعمه المصنعه على كثير من المواد الكيميائيه الضارة بالجسم،

 


مثل الأطعمه المعلبه و اللحوم المصنعةالغذاء الصحيح  ومنتجات الألبان.

وتتسبب هذي الأطعمه المصنعه فتفاقم الإنتفاخ و الإحتفاظ بالمزيد من الماء فالجسم بفضل احتوائها على نسبة كبار من الملح،

 


وبالتالي ينصح بتجنبها اثناء الدوره الشهرية.

2 الحلويات

 

 

 

يمكن الحصول على السكر الذي ترغبين فيه من اثناء تناول الفاكهة،

 


ولا حاجة الى تناول الحلوى الضارة التي تحتوى على سكريات صناعية.

الاكل المفيد خلال الدوره الشهرية.

 

الغذاء الصحيح خلال الدوره الشهرية.

 

الاطعمة =المفيدة خلال الدوره الشهرية.

 

أطعمه ممنوعه خلال الدوره الشهرية عليكى تجنبها  نواعم

صور photos

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.