ايدام الدباء القرع الاخضر , تعرف على اهمية و فائدة الأدباء
هنقدملكم من اثناء ذلك الموضوع اهمية القرع و كيفية استخدامة الصحيحه
عندك قرع و مش عارفة تعملية كيف عاوزة تعملي القرع بكيفية مختلفة يبقي لازم تعرفي الاول جميع حاجة عنة و اعرفي فوائده
اهمية الدباء
للدباء او ما يسمي بالقرع او اليقطين فائدة عديدة، و منها:[٣]
التخلص من الوزن: يحتوى الدباء علي كميه كبيره من الألياف،
و لذا هو يهدي عمليه الهضم، و تقول خبيره التغذيه “كارولين كوفمان” ان اليقطين
ينتج شعورا بالامتلاء لفتره اطول، فهناك سبعه غرامات من الألياف فالكوب الواحد من اليقطين المعلب، و هى كميه تفوق محتوى
شريحتين من خبز الحبوب الكامله من الألياف، و من الجدير بالذكر انه منخفض السعرات الحرارية، فنصف كاس منة يحتوى علي 50 سعرة حرارية فقط.
تقويه النظر: يحتوى الدباء البرتقالى علي كميه و افره من المنزلا كاروتين (بالإنجليزية: beta-carotene)، و التي يقوم الجسم بتحويلها الي فيتامى ا
المفيد لصحه العين و النظر، فكوب و احد منة يحتوى علي اكثر من 200%
من الكميه الموصي فيها من ذلك الفيتامين، كما انه يحتوى علي اللوتين
تقويه المناعة: يعمل فيتامين ا الموجود فنبات الدباء علي مقاومه
الالتهابات، و الفايروسات، و الأمراض المعدية، كما انه يحتوى علي ما يقارب 20%
ايدام الدباء القرع الاخضر
ايدام الدباء القرع الاخضر