يوم الثلاثاء 2:43 مساءً 1 ديسمبر، 2020

ايدام الدباء القرع الاخضر

ايدام الدباء القرع الاخضر , تعرف على اهمية و فائدة الأدباء

 

هنقدملكم من اثناء ذلك الموضوع اهمية القرع و كيفية استخدامة الصحيحه

 

عندك قرع و مش عارفة تعملية كيف عاوزة تعملي القرع بكيفية مختلفة يبقي لازم تعرفي الاول جميع حاجة عنه و اعرفي فوائده

 

اهمية الدباء

للدباء او ما يسمي بالقرع او اليقطين فائدة كثيرة، و منها:[٣]

لذيذة

التخلص من الوزن: يحتوى الدباء على كميه كبار من الألياف،

و لذا هو يهدي عملية الهضم، و تقول خبيره التغذيه “كارولين كوفمان” ان اليقطين

ينتج شعورا بالامتلاء لفتره اطول، فهناك سبعه غرامات من الألياف فالكوب الواحد من اليقطين المعلب، و هي كميه تفوق محتوى

شريحتين من خبز الحبوب الكاملة من الألياف، و من الجدير بالذكر انه منخفض السعرات الحرارية، فنصف كاس منه يحتوى على 50 سعرة حرارية فقط.

تقويه النظر: يحتوى الدباء البرتقالى على كميه و افره من المنزلا كاروتين بالإنجليزية: beta-carotene)، و التي يقوم الجسم بتحويلها الى فيتامي ا

المفيد لصحة العين و النظر، فكوب واحد منه يحتوى على اكثر من 200%

من الكميه الموصي فيها من ذلك الفيتامين، كما انه يحتوى على اللوتين

تقويه المناعة: يعمل فيتامين ا الموجود فنبات الدباء على مقاومه

الالتهابات، و الفايروسات، و الأمراض المعدية، كما انه يحتوى على ما يقارب 20%

 

ايدام الدباء القرع الاخضر

ايدام الدباء القرع الاخضر

صور photos

 

8 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.