ايدام الدباء القرع الاخضر

ايدام الدباء القرع الاخضر , تعرف على اهمية و فائدة الأدباء

 

هنقدملكم من اثناء ذلك الموضوع اهمية القرع و كيفية استخدامة الصحيحه

 

عندك قرع و مش عارفة تعملية كيف عاوزة تعملي القرع بكيفية مختلفة يبقي لازم تعرفي الاول جميع حاجة عنة و اعرفي فوائده

 

اهمية الدباء

للدباء او ما يسمي بالقرع او اليقطين فائدة عديدة، و منها:[٣]

التخلص من الوزن: يحتوى الدباء علي كميه كبيره من الألياف،

و لذا هو يهدي عمليه الهضم، و تقول خبيره التغذيه “كارولين كوفمان” ان اليقطين

ينتج شعورا بالامتلاء لفتره اطول، فهناك سبعه غرامات من الألياف فالكوب الواحد من اليقطين المعلب، و هى كميه تفوق محتوى

شريحتين من خبز الحبوب الكامله من الألياف، و من الجدير بالذكر انه منخفض السعرات الحرارية، فنصف كاس منة يحتوى علي 50 سعرة حرارية فقط.

تقويه النظر: يحتوى الدباء البرتقالى علي كميه و افره من المنزلا كاروتين (بالإنجليزية: beta-carotene)، و التي يقوم الجسم بتحويلها الي فيتامى ا

المفيد لصحه العين و النظر، فكوب و احد منة يحتوى علي اكثر من 200%

من الكميه الموصي فيها من ذلك الفيتامين، كما انه يحتوى علي اللوتين

تقويه المناعة: يعمل فيتامين ا الموجود فنبات الدباء علي مقاومه

الالتهابات، و الفايروسات، و الأمراض المعدية، كما انه يحتوى علي ما يقارب 20%

 

ايدام الدباء القرع الاخضر

ايدام الدباء القرع الاخضر



 


ايدام الدباء القرع الاخضر