يوم الخميس 1:16 صباحًا 28 يناير، 2021

اي وحدة فيها كسل وخمول شديد تدخل

حلول لكسل و الخمول ,

 


 


اى و حده بها كسل و خمول شديد تدخل

كتير مننا بيعانى من الكسل و الخمول و مش بتبقي عرفين اية الاسباب =لهذه المشكلة تعالوا نشوف و نعلاجها

التخلص من التوتر و الضغط العصبى فكثرة التفكير ممكن ان تؤثر على طاقة الجسم و حيويتة و نشاطة و تساعد رياضه اليوجا فالقضاء على التوتر العصبي و ممكن تدليك الجسم و الإسترخاء.

 

 

تناول الغذاء المتكامل و الصحى لازم  نواظب على كل الوجبات او اي عنصر اساسى من العناصر الغذائية،

 

لذيذة

وخصوصا الخضراوات و الفاكهة،

 


وفى الناحيه الأخري اجتناب الأطعمه الدسمه و السكريات التي تؤدى للخمول و الكسل

 

شرب الماء بكميات كبار لأن الماء يساعد فعدم الإصابه بالجفاف الذي يسبب الخمول و الكسل فينصح بشرب من سبع الى ثمانى  كاسات ماء يوميا.

 

لابد من اخذ القسط الكاف من الراحه و النوم: لأن النوم غير المنتظم وقله عدد ساعات النوم اليومية يسبب الشعور بالنوم الدائم و الكسل

يجب ممارسه الرياضة: و الإنتظام عليها بشكل يومي لضمان الحفاظ على  الجسم على نشاطة و قوتة اللازمه لأداء المهام اليومية الشاقة و المختلفة.

الاستحمام بماء ساقع  لانة يساعد بصورة كبار فتنشيط الجسم و الأوعيه الدموية،

 


وعدم  الإستحمام بالماء الساخن.

يجب الحفاظ على الجسم و الوزن فزياده الوزن من اخطر  العوامل التي تؤدى الى الخمول و الكسل و عدم القدره على ممارسه الأنشطه المختلفة،

 


وفى حالة وجود دهون زائده فالجسم،

 


فينصح بإتباع نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد

 

اى و حده بها كسل و خمول شديد تدخل

 

ايت و حده بها كسل و خمول شديد تدخل

 

صورة اي وحدة فيها كسل وخمول شديد تدخل unnamed file 876 300x126

صور photos
 


https://lazezh.cc/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-file-876.jpg 654w" sizes="(max-width: 300px 100vw,

 


300px" />


اي وحدة فيها كسل وخمول شديد تدخل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.