بالرشاقه نحلى , كيف تحصلين على جسم رشيق
بنتمنى كلنا نحصل على جسم رشيق و رائع و معانا اراء كثيره حول يوميات بعض الناس من حيث عمل رياضه او رجيم
شربت كاس شاى عدني و ثم اكلت 3 شابورات بر و جبنة بيضا…
وبعدين كاسة عصير و حدة اناناس و كاسة قريب فروت .يومياتى :
* 2 بيضه مسلوقه + شاى اخضر
* كورن فليكس + حليب منزوع الدسم
* بطاطس شيبس
* كورن فليكس + حليب منزوع الدسم
جدول الرياضه :
* اوربتراك ساعه = 12 نقطة
* شغل المنزل نصف ساعه = 2 نقطة
* شرب 4 كاسات ماء = 4 نقاط
* شرب كاس اعشاب = نقطة
* التزام بالتخفيف = 5 نقاط
المجموع = 24 نقطة
بالرشاقه نحلى
بالرشاقات نحلو
