يوم الأربعاء 3:58 مساءً 2 ديسمبر، 2020

بالرشاقة نحلى

بالرشاقه نحلى , كيف تحصلين على جسم رشيق

 

بنتمنى كلنا نحصل على جسم رشيق و رائع و معانا اراء عديدة حول يوميات بعض الناس من حيث عمل رياضه او رجيم

شربت كاس شاى عدني و ثم اكلت 3 شابورات بر و جبنة بيضا…

وبعدين كاسة عصير و حدة اناناس و كاسة قريب فروت .يومياتى

لذيذة

2 بيضه مسلوقه شاى اخضر

كورن فليكس حليب منزوع الدسم

بطاطس شيبس

كورن فليكس حليب منزوع الدسم

جدول الرياضه

اوربتراك ساعة = 12 نقطة

شغل المنزل نصف ساعة = 2 نقطة

شرب 4 كاسات ماء = 4 نقاط

شرب كاس اعشاب = نقطة

التزام بالتخفيف = 5 نقاط

المجموع = 24 نقطة

 

بالرشاقه نحلى

بالرشاقات نحلو

 

صور photos

2 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.