يوم السبت 2:06 مساءً 5 ديسمبر، 2020

بنات الشهر التاسع جلسه القرفصاء تعالو بليز

فتيات الشهر التاسع جلسة القرفصاء تعالو بليز ،

 


تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة

مين من متابعينا حامل و بشهرها الاخير تيجي هنا يهمك ذلك المقال كلنا عارفين ان فالشهر الاخير نحتاج الى للرياضه لتسهيل عملية الولاده حتي لا نلجا الى الولاده القيصريه تابغوا معي الموضوع

 

تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة

لذيذة

الرياضه ضرورية بالنسبة للأم الحامل،

 


حسب ما اظهرتة العديد من الدراسات حول اهمية التمارين الرياضيه للحامل،

 


للحد من بعض الأعراض التي تواجهها،

 


ومن اهم هذي التمارين جلسه القرفصاء،

 


التى ممكن ان تمارسها المرأه اثناء الحمل و الولادة،

 


لما لها من فائدة جمه على صحة الأم،

 


فما هي فائدة تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة؟وكيف ممكن للحامل التدرب على تمرين القرفصاء خلال الحمل.

فائدة تمرين القرفصاء لتسهيل الولاده يخفف الام الظهر و الحوض:

يعتبر تمرين القرفصاء ملينا لما تعانية الحامل من الآم،

 


حيث يخفف من الآم الظهر

والحوض الذي تعانية اثناء حملها،

 


وتقليل الإصابه بالإمساك،

 


فتعمل جلسه القرفصاء على زياده حجم الحوض،

وتسهيل الولادة،

 


دون اللجوء الى الجراحة،

 


كونة يعمل على توسيع مخرج الولادة،

مع الأخذ بعين الاعتبار بأن اتجاة رأس الجنين و وزنة له دورة اثناء الولادة.

يحافظ على شكل الجسم: فمن اثناء ممارسه تمرين القرفصاء الخاص بالحامل،

تحافظ المرأه على رقتها و وزنها يسهل المخاض: تسهل جلسه القرفصاء عملية المخاض،

الأمر الذي يساعد الأم على الوضع بسهولة.

 


يسهل اتخاذ و ضعيات الولاده المناسبة:

تساعد جلسه القرفصاء على دعم عضلات القدم و تقويتها،

 


وهذا يعطي المرأه الحامل قدره اكبر لتحمل الام الولاده و توسيع الحوض.

 

فتيات الشهر التاسع جلسة القرفصاء تعالو بليز

بنت الشهر التاسع جلسة القرفصاء تعالو بليز

صور photos

9 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.