يوم الأربعاء 12:44 صباحًا 28 أكتوبر، 2020

بيض وطماط بطريقه سحريه كل من يسالني عنه وما يبيله شي دشي وشوفي

بيض و طماط بكيفية سحريه كل من يسالني عنه و ما يبيله شي دشي و شوفيك، اعرف فائدة الشكشوكة لصحتك.

 

عاوزة اعمل شكشوكة و لكن بكيفية غير تقليدية عشان اولادي يحبوها و محتارة اعملها كيف تعالى و شوفي ابسط و اسهل طريقةوهتعجب اولادك تابعيني

 

الشكشوكة من اروع الأطعمة التي يجب تناولها بو جبة الإفطار او العشاء، فهي من الوجبات المفيدة لصحتك، التي تتكون بشكل اساسى من البيض و الخضروات و البصل، و بهذا التقرير نتعرف على كيفية عمل و جبة الشكشوكة بكيفية صحية و ايضا نتعرف على الفائدة الصحية لهذه الوجبة، و فقا لما ذكره موقع allina health .

فائدة و جبة الشكشوكة لصحتك

من فائدة البيض انه يحسن صحة القلب و الأوعية الدموية و يحسن المناعة و صحة العضلات ويساعد على الإحساس بالشبع.

لذيذة

وتحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة المعروفة باسم اللايكوبين، و التي تساعد على حماية جسمك من تلف الخلايا، التي تسبب الإصابة بالأمراض و منها السرطان، و عندما يتم طهي الطماطم كما هي بهذه الوصفة)، يمتص جسمك الليكوبين بشكل افضل.

وزيت الأفوكادو من الدهون الصحية التي تحتوى على الأوميجا 3 و تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد بجسمك.

وصفة الشكشوكة بكيفية صحية

المكونات

2 معالق كبار من زيت الأفوكادو.

1 بصلة كبيرة، مكعبات.

2 حبة فلفل اخضر متوسطة.

4 فصوص ثوم مفروم.

1 معلقة صغار من الكزبرة المطحونة.

الفلفل.

-مكعبات الطماطم، مع عصير.

-نصف كاس عصير خضروات.

-ربع كاس من البقدونس المفروم.

-ربع كاس من الجرجير المفروم.

– 6 بيضات كبيرة.

بيض و طماط بكيفية سحريه كل من يسالني عنه و ما يبيله شي دشي و شوفيك

اعرف فائدة الشكشوكة لصحتك

بيض و طماط بطرق سحريه كل من يسال عنه و ما يبيله شي دشي و شوفيك

 

الشكشوكة

صور photos

 

2 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.