بيض وطماط بطريقه سحريه كل من يسالني عنه وما يبيله شي دشي وشوفيك، اعرف فوائد
الشكشوكة لصحتك.
عاوزة اعمل شكشوكة ولكن بطريقة غير تقليدية عشان اولادي يحبوها ومحتارة اعملها ازاي تعالي وشوفي
ابسط واسهل طريقةوهتعجب اولادك تابعيني
الشكشوكة من أفضل الأطعمة التى يجب تناولها فى وجبة الإفطار أو العشاء، فهى من الوجبات
المفيدة لصحتك، التى تتكون بشكل أساسى من البيض والخضروات والبصل، وفى هذا التقرير نتعرف على
طريقة عمل وجبة الشكشوكة بطريقة صحية وكذلك نتعرف على الفوائد الصحية لهذه الوجبة، وفقاً لما
ذكره موقع allina health .
فوائد وجبة الشكشوكة لصحتك
من فوائد البيض أنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويحسن المناعة وصحة العضلات ويساعد على الإحساس بالشبع.
وتحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة المعروفة باسم اللايكوبين، والتي تساعد على حماية جسمك من تلف
الخلايا، التى تسبب الإصابة بالأمراض ومنها السرطان، وعندما يتم طهي الطماطم (كما هي في هذه
الوصفة)، يمتص جسمك الليكوبين بشكل أفضل.
وزيت الأفوكادو من الدهون الصحية التى تحتوى على الأوميجا 3 وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد
فى جسمك.
وصفة الشكشوكة بطريقة صحية
المكونات
2 ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو.
1 بصلة كبيرة، مكعبات.
2 حبة فلفل أخضر متوسطة.
4 فصوص ثوم مفروم.
1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
الفلفل.
-مكعبات الطماطم، مع عصير.
-نصف كوب عصير خضروات.
-ربع كوب من البقدونس المفروم.
-ربع كوب من الجرجير المفروم.
– 6 بيضات كبيرة.
بيض وطماط بطريقه سحريه كل من يسالني عنه وما يبيله شي دشي وشوفيك
اعرف فوائد الشكشوكة لصحتك
بيض وطماط بطرق سحريه كل من يسال عنه وما يبيله شي دشي وشوفيك
