ب 12 يوم بس خسرت 30 كيلو ام لمى وينك، افضل طريقه لعمل الرجيم .
يوجد العديد من الناس التي تحتوي علي الوزن الزائد باستمرار والتي يودي الي الكثير من
الأمراض .
أفضل رجيم على الإطلاق
. [١] ويجدر الذكر أنّ فقدان الوزن تتطلّب اتباع حميةٍ صحيّةٍ تتضمّن أطعمةً متنوًعة
.[٢] هل هناك وجبات هو الأفضل على الإطلاق لا يوجد رجيم مثالي، إذ تتناسب الحمية
المناسبة من شخصٍ لآخر حسب جيناته وأسلوب الحياة التي يعتمدها،
[٣] إذ إنّ الحمية الغذائيّة الملائمه لشخص مُعين قد لا تُناسب غيره
،[٤] وذلك لأنّ تحديد الحميات المناسبة يعتمد على مجموعةٍ من الظروف البيئيّة،
والشخصيّة، والنفسيّة المحيطة، ومنها؛ العائلة والمجتمع المحيط، والوعي التغذوي لديهم، كما أنّه قد يؤكد على
دخل العائلة
، والاكل المتوفر في المنزل،[٥] كما تؤثر عوامل أخرى على تخطيط الحمية المناسبة للشخص، منها:[٦]
التاريخ العائلي، والجينات. العِرق (بالإنجليزيّة: Race). العمر. الجنس
. العادات الغذائية، والنشاط البدني. مكان السكن والعمل، والعبادة. العادات والتقاليد واللغات الشائعة
. عدم الحصول على القسط الكافي من النوم. بعض الحالات الطبية، واخذ بعض الأدوية
. التوتر. الإصابة باضطراب نهم الطعام (بالإنجليزية: Binge eating disorder).