ب 12 يوم بس خسرت 30 كيلو ام لمي و ينك، اروع كيفية لعمل الرجيم .
يوجد الكثير من الناس التي تحتوى على الوزن الزائد باستمرار و التي يودى الى العديد من الأمراض .
أفضل رجيم علي الإطلاق
. [١] و يجدر الذكر ان فقدان الوزن تتطلب اتباع حمية صحية تتضمن اطعمة =متنوعة
.[٢] هل هنالك و جبات هو الأفضل علي الإطلاق لا يوجد رجيم مثالي، اذ تتناسب الحميه المناسبه من شخص لآخر حسب جيناتة و أسلوب الحياة التي يعتمدها،
[٣] اذ ان الحميه الغذائيه الملائمة لشخص معين ربما لا تناسب غيره،[٤] و هذا لأن تحديد الحميات المناسبه يعتمد علي مجموعة من الظروف البيئية،
والشخصية، و النفسيه المحيطة، و منها؛ العائله و المجتمع المحيط، و الوعى التغذوى لديهم، كما انة ربما يؤكد علي دخل العائلة
، و الطعام المتوفر فالمنزل،[٥] كما تؤثر عوامل اخري علي تخطيط الحميه المناسبه للشخص، منها:[٦]
التاريخ العائلي، و الجينات. العرق (بالإنجليزية: Race). العمر. الجنس
. العادات الغذائية، و النشاط البدني. مكان السكن و العمل، و العبادة. العادات و التقاليد و اللغات الشائعة
. عدم الحصول علي القسط الكافى من النوم. بعض الحالات الطبية، و اخذ بعض الأدوية
. التوتر. الإصابه باضطراب نهم الاكل (بالإنجليزية: Binge eating disorder).