يوم الثلاثاء 1:40 صباحًا 19 يناير، 2021

رجيم الي نحف زوجة اخوي يوم شفتها ما عرفتها من 87لي 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه , ريجم سريع لانقاص الوزن

احيانا كتير بتجلنا وقت بنبقا محتاجين اننا ننزل بسرعة كحفله علينا حضورها او زفاف و غيرة و علشان فستانك يبقا تحفة عليكي لازم يبقا عندك جسم رائع ممشوق و اليك رجيم سريع للظروف الطارئة

 

وبشكل عام،

 


يجب اتباع نمط حياة صحي يشمل تناول الخضروات و الفواكة و البروتين الحيواني

والبقوليات و الأسماك مع ممارسه الرياضه بانتظام،

 


حيث يعد الرجيم مجرد و سيله لتغيير العادات

لذيذة

الغذائية،

 


وتشجيع الشخص على الاستمرار بشكل سليم بعد خساره جزء من و زنه،

 


وفقا لموقع

“Everyday Health”.

 

ويسير رجيم ال3 ايام على النحو الاتي:

وجبه الإفطار

-كوب قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.

 

-شريحه توست.

 

-ملعقه كبار زبد فول سوداني.

وجبه الغداء

-نصف كاس تونه معلبة.

 

-شريحه توست.

 

-فنجان قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.

وجبه العشاء

-2 قطعة هوت دوج.

 

-نصف كاس من الجزر المقطع.

 

-كوب بروكلي.

 

-نصف كاس ايس كريم فانيليا.

 

-فنجان قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.

فائدة رجيم ال3 ايام

يحتوى ذلك الرجيم على عدد من الأطعمه الصحية المفيدة للجسم،

 


ايضا لا يحتوى على نسبة

عاليه من الدهون و السكريات،

 


ومن بعدها يحافظ على صحة الأوعيه الدمويه و القلب،

 


وعلى

الرغم من دورة فانقاص الوزن سريعا،

 


لكن يضم بعض الأضرار غير المرغوب فيها.

 

رجيم الى نحف زوجه اخوى يوم شفتها ما عرفتها من 87لى 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه،

ريجم سريع لانقاص الوزن

صور photos

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.