رجيم الي نحف زوجة اخوي يوم شفتها ما عرفتها من 87لي 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه،ريجم سريع لانقاص الوزن

احيانا كتير بتجلنا و قت بنبقا محتاجين اننا ننزل بسرعة كحفله علينا حضورها او زفاف و غيرة و علشان فستانك يبقا تحفة عليكي لازم يبقا عندك جسم رائع ممشوق و اليك رجيم سريع للظروف الطارئة

 

وبشكل عام، يجب اتباع نمط حياة صحى يشمل تناول الخضروات و الفواكة و البروتين الحيواني

والبقوليات و الأسماك مع ممارسه الرياضه بانتظام، حيث يعد الرجيم مجرد و سيله لتغيير العادات

الغذائية، و تشجيع الشخص علي الاستمرار بشكل سليم بعد خساره جزء من و زنه، و فقا لموقع

“Everyday Health”.

 

ويسير رجيم الـ3 ايام علي النحو الاتي:

وجبه الإفطار

-كوب قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.

 

-شريحه توست.

 

-ملعقه كبيره زبد فول سوداني.

وجبه الغداء

-نصف كاس تونه معلبة.

 

-شريحه توست.

 

-فنجان قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.

وجبه العشاء

-2 قطعه هوت دوج.

 

-نصف كاس من الجزر المقطع.

 

-كوب بروكلي.

 

-نصف كاس ايس كريم فانيليا.

 

-فنجان قهوه او شاى بدون سكر او كاس من المياه.

فائدة رجيم الـ3 ايام

يحتوى ذلك الرجيم علي عدد من الأطعمه الصحيه المفيده للجسم، ايضا لا يحتوى علي نسبة

عاليه من الدهون و السكريات، و من بعدها يحافظ علي صحه الأوعيه الدمويه و القلب، و على

الرغم من دورة فانقاص الوزن سريعا، لكن يضم بعض الأضرار غير المرغوب فيها.

 

رجيم الى نحف زوجه اخوى يوم شفتها ما عرفتها من 87لى 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه،

ريجم سريع لانقاص الوزن




رجيم الي نحف زوجة اخوي يوم شفتها ما عرفتها من 87لي 47 تصورو صارت اصغر ب 20 سنه،ريجم سريع لانقاص الوزن