يوم الأربعاء 6:16 مساءً 20 يناير، 2021

رجيم خطير مره وفي مجرد اسبوع تنقصون 10 كيلوا

رجيم فعال جدا جدا حقا – رجيم خطير مرة و فمجرد اسبوع تنقصون 10 كيلوا

تعتبر الزياده فالوزن من اكثر الحاجات التي تتسبب فالمشاكل النفسيه لدى العديد من اصحاب الوزن الزائد

نظام الرجيم

لابد ان تثبت الفطار مدة اسبوع و يصبح عبارة عن 2 بيضه مسلوقه و خياره و شريحه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر .

 


لذيذة

استيك مشوى

رجيم اول يوم

الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم

العشاء  استيك مشوي 250 جم بدون دهون  و علبه زبادى.

دجاج مشوى

رجيم ثاني يوم

الغداء ¼ دجاجة مشويه زبادي ببذر الكتان

العشاء بيضه مسلوقه و سلطة جميع شئ اخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل

دجاج مسلوق

رجيم اليوم الثالث

الغداء  قطعة جبن قريش 100 جم

العشاء1/4 دجاجة مسلوق يفضل ان تكون صدر.

تونة

رجيم اليوم الرابع

الغداء حبتان كيوى

رجيم سيرتفود: ما هو <p>

<!-- Quick Adsense WordPress Plugin: http://quickadsense.com/ -->
<div class= صور photos

 


وكيف يمكنك اتباعه؟" srcset="https://lazezh.cc/wp-content/uploads/2020/09/3096.jpg 1075w, https://lazezh.cc/wp-content/uploads/2020/09/3096-300x181.jpg 300w, https://lazezh.cc/wp-content/uploads/2020/09/3096-1024x619.jpg 1024w, https://lazezh.cc/wp-content/uploads/2020/09/3096-768x464.jpg 768w" sizes="(max-width: 1075px 100vw, 1075px" />

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.