ريجيم و وصفه الدكتور عادل، رجيم من غير جوع.
عايزه تعملى رجيم و مش عرفة و جربتى كتير و مش بتخسى مع الدكتور عادل عبدالعال هيعمل رجيم من غير ما تحسى بالجوع
رجيم السعاده من الدكتور عادل عبدالعال
البرنامج الأول مدة ثلاث ايام:
قبل الإفطار بنصف ساعة: كأس لبن رائب كأس ما ء.
الفطور:
برتقاله ربع رغيف اسمر جبن ابيض و حبه بندورة، كاس شاى الأعشاب الصينى الأخضر.
بين الوجبات: كاس ترمس او كاس حليب ساخن قليل الدسم او لبن،7 – 10 حبات لوز، كأسين ما ء، 3 خيارات.
عند الجوع فاى و قت: كأس عرق سوس او كركدية بعدها تفاحة، كاس ترمس او 7 – 10 حبات لوز.
الغداء:
كوب حليب بالكاكاو، كاس شاى اعشاب حبه بطاطا حلوة، 2 كأس كبير ما ء، حبه موز، 3 خيارات، كاس ترمس او 7 – 10 حبات لوز، صحن تبوله او مأكولات بحريه متنوعه و بأى كمية.
ملاحظه : مع المأكولات البحريه يفضل عدم تناول الحليب.
العشاء:
كوب حليب ساخن بسكر و فاكهه مع معلقه كاكاو، كأس عرق سوس او كركدية او نعناع مغلي، قطعه بطيخ احمر كبيرة، كاس ترمس او 7 – 10 حبات لوز، صحن سلطه خضراء او تبوله مع صدر دجاج كبير.
ملاحظة
: يفضل تناول معلقه من مطحون الحبه السوداء معلقه عسل و تذاب فكأس ماء دافئ و يتم تناولها قبل النوم بنصف ساعة.
البرنامج الثاني مدة يومان:
الإفطار:
2 كاس ماء بعدها 3 خيار و خس و 2 حبه جزر و 2 شريحه توست اسمر 2 معلقه جبنه او مربي دايت.
الغداء:
كأس ماء 4 – 8 حبات فول برتقاله و صحن ارز عادى صغير ( 100 جرام)، صلصه بندوره بصل و مشروم و كوسه و جزر و فلفل اخضر مع لحم او دجاج مسلوق او مشوى بالإضافه الي سلطه خضراء او تبولة.
قبل العشاء بنصف ساعة: معلقه خميره بيره كأس ماء كبير.
العشاء:
كأس ماء 4 – 8 حبات فول او لوز برتقالة، 2 كاس ماء صدر دجاجه مع السلطه الخضراء او تبولة.
وقبل النوم بنصف ساعة: معلقه خميره بيره كأس ماء كبير.
ريجيم و وصفه الدكتور عادل،
رجيم من غير جوع.
ريجيم و وصفات الدكتور عادل،
