ريجيم 800 سعره رياضه 30 دقيقه كم ينزل تقريبا من الوزن

ريجيم 800 سعرة رياضة 30 دقائق كم ينزل تقريبا من الوزن , ريجيمات سهلة للتخلص من الوزن الزائد

 

حينما نعمل ريجيم يجب علينا قياس و زننا و سعراتنا جميع كام يوم للتأكيد من انه الصحيح و السليم لنا

 

يااحـــــــــــــــلا منتدى عندى استفسار ريجيم 800 سعرة + رياضة 30 دقائق كم ينزل تقريبا من الوزن ؟

اول اسبوع احتمال 3 كيلو و بعدين كيلوين لكل اسبوع

يتنوع من جسم لآخر و من و زن لآخر فية اجسام الحرق بها اسرع من اجسام اخري و جميع ما كان الوزن زائد ايصبح النزول اكثر فالأول علي العموم من 5 كيلو الي 10 كيلو.

انا دايم اسوى دايت سعرات و غالبا ما يصبح بين 850 – 750 سعرة ،، و بخسر يصبح اول اسبوع 3 كيلو و بعدين ما بين 2 او 1 كيلو

 

ريجيم 800 سعرة رياضة 30 دقائق كم ينزل تقريبا من الوزن

ريجيمات 800 سعرات رياضية 30 دقائق كم ينزل من الوزن