ستنصدمين من النتيجة انفخى صدرك بطرق طبيعية تحفه
طريقة تكبير الثدي طبيعياً :
ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام:
1. قد تعتقد أن تمارين الضغط تناسب الذرا ، ولكنها أيضاً تساعد في زيادة حجم
عضلات الصدر وتقوية هذه المنطقة وبالتالي تجعل الصدر يبدوأكبر. علي سبيل ذلك ، قم بخفض
عضلات ذراعك القيام بذلك 15 دفعة.
قم بوضع جسمك بحيث تكون معدتك في الأسفل وذراعك بجوار جانبك وكفيك في مقابل الأرض
.قم برفعك ذراعيك مع رفع جذعك والحفاظ علي الركبة مستقيمة ووضع أصابعك قدميك علي الأرض
، وعليكي الإستمرار في الضغط تستقيم ذراعيك .ثم عليكي الإنخفاض بجسمك ببطء مرة أخري علي
الأرض وتكرار ذلك مرة أخري .
2. إستخدام كرتان حديد بقضيب لتمرين ضغط عضلات الثدي : هذا التمرين أيضاً يساعد في
تكبير حجم الصدر وتقوية العضلات وتقوية أنسجة الثدي . عليكي إختيار الكرات الحديدية المناسبة وأفضل
وزن هو12 رطل للبدء في حملها ورفعها مابين 8 -12 مرة . ويمكنك القيام بهذا
التمرين مرتين أوثلاث مرات في الإسبوع .
قومي بالإستلقاء علي مقعد منحدر والإحتفاظ بمسك الأوزان علي جانبك .رفع الأوزان إتجاه بعضهما البعض
في إتجاه الصدر مع إستقامة ذراعيك . بحيث تلامس نهايات الأوزان بعضها البعض ثم النزول
بالأوزان ببطء إلي أسفل والتكرار .
3. القيام بإنقباضات متساوية للصدر : هذا التمرين يتطلب إنكماش العضلات وعدم تمدد العضلات .
ومن الأفضل زيادة حجم عضلات الصدر . هذا التمرين يتطلب منشفة يدوية والقيام به حوالي
ثلاث مرات في الإسبوع للحصول علي أفضل النتائج .
س كيف اخلي صدري كانه منفوخ وممتلئ اللي تعرف تدخل معدل
طريقة لنفخ الصدر كانه سيلكون
س كيف اخلي صدري كانه منفوخ وممتلئ اللي تعرف تدخل معدل
