تغذيه الأطفال تعتمد تغذيه الأطفال علي اسس التغذيه نفسها للبالغين؛

حيث ان كل الافراد  بحاجه الي الأنواع ذاتها من العناصر الغذائية، و هي؛ الكربوهيدرات، و البروتينات، و الدهون

، و الفيتامينات، و المعادن، و لكن يحتاج الأطفال الي كميات متنوعة من بعض العناصر الغذائيه اثناء المراحل العمريه المختلفة

، و تجدر العلامة الي ان تحسين تغذيه النساء يعد مهما من اجل تقليل خطر اصابه اطفالهن بزيادة الوزن

؛ و هذا لأن الوضع التغذوي للأم قبل الحمل و أثناءة يؤثر فصحه الطفل

، كما ظهر انة يرتبط بخطر الإصابه بالسمنه فالمراحل العمريه اللاحقة

نظام غذائى للأطفال ممكن للحفاظ علي عادات الأكل الصحيه اثناء فترة الطفوله و المراهقه و البلوغ ان يؤدى الي الالتزام باتباع هذة العادات

، و تحسين الصحه العامه مع مرور الوقت،وفيما يأتى ذكر للعناصر الغذائيه الأساسيه التي يجب ان يحتوى عليها اي نظام غذائي، بما فذلك النظام الغذائي للأطفال

الخضراوات: ينصح  دائما  بتناول كميات كبيره و متنوعه من الخضراوات

، و لكن تجدر الإشاره الي ان البطاطا، و البطاطا المقليه تتبع للخضراوات النشويه و التي تعتبر من حصص الكربوهيدرات و التي ترفع مستويات سكر الدم.