لا يعني غياب أو تأخر الدورة الشهرية دائماً أنك حامل، هناك بعض العوامل الأخرى التي
يمكن أن تسبب تأخر دورتك الشهرية،في حين أن غياب الدورة الشهرية هو السمة المميزة للحمل
المبكر، إلا أن غياب الدورة الشهرية يمكن أن يكون بسبب عدد من العوامل والحالات
كيفية إنزال الدورة الشهرية إذا تأخرت :
ما لم تكوني تعانين من متلازمة تكيس المبايض أو الغدة الدرقية التي تتطلب عناية طبية،
يمكن علاج كل مشكلة أخرى في الجسم في المنزل، عليكِ أن تفهمي أن الدورات الشهرية
غير المنتظمة هي إشارة إجهاد لجسمك، ما يشير إلى أن الأعضاء الداخلية أقل من مثالية،
إليك بعض العلاجات المنزلية:
1.البابايا:
البابايا الخام هي واحدة من أقدم العلاجات وأكثرها استخداماً عبر التاريخ، تساعد البابايا في تقلص
عضلات الرحم، ما يساعد بدوره في تنظيم الدورة الشهرية، تمنع البابايا أيضاً السرطان والسكري وخطر
الإصابة بالسكتة الدماغية، بالإضافة إلى المساهمة في صحة العظام.
2.الصبار:
للجل الأبيض الموجود تحت الجلد السميك لورقة الصبار العديد من الفوائد الصحية، هذا الجل مفيد
للبشرة، فهو يساعد على تهدئة المعدة ويلعب دوراً مهماً في تنظيم الدورة الشهرية، إنه آمن
للاستهلاك اليومي ولا طعم له، واستهلاك القليل من جل الصبار أول شيء في الصباح، يحافظ
على صحة الجسم.
3. التمرين:
رغم أن الكثير من التمارين يمكن أن تسد الرحم وتمنع الدورة الشهرية، إذا كنت تعانين
من تأخر الدورة الشهرية وكنت تمارسين الرياضة بشكل معتدل أو لا تمارسين الرياضة على الإطلاق؛
قد تساعد بعض التمارين، مثل القفز والقرفصاء والقفز قد تحفز رحمك على الاستجابة.
4.أنشطة الاسترخاء:
إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية كثيراً أو كنت عرضة لتحمل الكثير من التوتر، فيجب أن
تنغمسي في بعض الأنشطة التي تريح جسمك وعقلك، ويمكن لأي شيء من هواية محبوبة إلى
الحصول على تدليك إلى التأمل أن يقطع شوطاً طويلاً في إنهاء الدورة الشهرية المتأخرة.
خيارات أخرى للعلاج تشمل:
شرب الكثير من السوائل لتخفيف انتفاخ البطن
تناول نظام غذائي متوازن لتحسين صحتك العامة ومستوى الطاقة، ما يعني تناول الكثير من الفواكه
والخضراوات وتقليل تناول السكر والملح والكافيين والكحول
تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم، لتقليل التشنجات وتقلبات المزاج
تناول فيتامين د لتقليل الأعراض
النوم 8 ساعات على الأقل كل ليلة
ممارسة الرياضة
تقليل التوتر، ممارسة الرياضة والقراءة
الذهاب إلى العلاج السلوكي المعرفي والذي ثبت أنه فعال
عدم انتظام الدورة
الدورة الشهرية غير المنتظمة هي عندما يقع طول دورتك الشهرية بشكل غير متوقع خارج نطاق
فترتك المعتادة، يمكن أن تشمل الدورات غير المنتظمة نزيفاً غير طبيعي في الرحم مثل:
النزيف أو البقع بين الدورات الشهرية
النزيف بعد الجماع
نزيف حاد خلال دورتك الشهرية
نزيف الحيض الذي يستمر لفترة أطول من المعتاد
النزيف بعد بلوغ سن اليأس
بعد سن البلوغ، تنتظم الدورة الشهرية لدى العديد من النساء، ومع ذلك فمن الطبيعي أن
تختلف الدورة ببضعة أيام في كل مرة، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة (AAFP)، فإن ما
بين 9 و14% من النساء يعانين من فترات غير منتظمة بين الدورة الشهرية الأولى وانقطاع
الطمث.
للي عانت مثلي من تاخر الدورة فترة طويلة و نتيجة التحليل سلبية ان شاء الله
تستفيدو
أفضل طرق علاج تأخر الدورة الشهرية
للي عانو مثلنا من تاخرات الدورات فترات طويلة و نتائج التحاليل سلبية ان شاء الله
تستفيد
