ماش لزيادة الوزن ادخلي

اسرع طرق التسمين ، ما ش لزياده الوزن ادخلي

 

تعرفى على اهم و اروع الطرق الجميلة التي تخص زيادة الوزن و التعامل معها بشكل جميل ،

 



 

ماش


نبات الماش او الصويا الخضراء، هو نبات شجرتة تشبة الي حد كبير شجره اللوبياء، و ينتمى الي فصيله البقوليات، و تنتشر زراعتة فاليمن، و شبة القاره الهندية، و إندونيسيا، و كمبوديا، و الصين، و الفلبين، و جنوب اوروبا و جنوب الولايات المتحده الأمريكية، و يطلق علية عده اسماء منها: الأقطن، و الكشرى الأخضر، و المج، و يستعمل فالطهى لطعمة الطيب و احتوائة علي قيمة غذائية عالية، و يتم تناولة علي شكل مكسرات او يؤكل كالفول المدمس، كما يدخل فتحضير الشوربات.

 

القيمه الغذائيه للماش


يحتوى الماش علي مجموعه من الفيتامينات، مثل: فيتامين (ك، ج، ب12، ب8، ب6، ب5، ب3، ا)، و أوميجا9، و أوميجا6، و أوميجا3، كما يحتوى علي الأملاح المعدنية، مثل: الكالسيوم، و السيلينيوم، و الفوسفور، و المنغنيز، و المغنيسيوم، و البوتاسيوم، و الزنك، و النحاس، و الحديد، اضافة الي الألياف الغذائية، و مضادات الأكسدة، و البروتينات، و الدهون، و السكريات، و الكربوهيدرات، و مجموعه من الأحماض منها حمض الفوليك.

 

كيفية تسمين الجسم بالماش


الماش و التمر: يساهم الماش فزياده و زن الجسم و يعالج مشكله النحافة، و هذا من اثناء استعمال خليط يتكون من الماش و التمر و الذي يعد من اروع خلطات تسمين الجسم، حيث تطحن خمس معالق كبيره من الماش و يخلط مع كميه مناسبه من التمر المفروم (عجوه التمر)، بعدها يضاف الي الخليط قطعه من الزبده و يخلط بشكل جيد،ثم تضاف كميه قليله من السمسم و يحرك مرة اخري لتتجانس المكونات مع بعضها، و يتم تناول الكميه علي مدار اليوم، او علي الأقل ثلاث مرات فاليوم.


الماش و العسل: تحطن حبوب الماش جيدا للحصول علي بودره ناعمه بعدها تخلط مع كميه مناسبه من العسل، و يتم تناول معلقه كبيره من الخليط الناتج جميع يوم صباحا و علي معدة خاوية، كما ممكن تناولة فاى و قت، لكن لضمان الحصول علي نتيجة فعاله يفضل تناولة فالصباح.

فائدة الماش العامة


يفيد المرأه فمرحله النفاس باعتبارة مصف و منق طبيعى للدم، كما انة ينظم الهرمونات عند السيدات، و يعالج مشاكل الرحم، و يستعمل عن طريق عمل شوربه من مطحون الماش، كما ممكن مزج كميات متساويه من الزنجبيل و الفلفل الأبيض و مطحون الماش، و يؤخذ من المزيج مقدار معلقه صغيره يتم اضافتها الي كاس من الحليب، و يشرب.


يدخل فانتاج خلايا الدم الحمراء.


يفتح البشره و ينظفها، و يخلصها من الكلف.


يزيد التركيز و يقوى الذاكرة.


ينظم ضربات القلب.


يقى من خطر الإصابه بالسكته الدماغية.


يدر الحيض، و يسكن الآلام الناتجه عنه.


يلين الصدر.


يقى الجنين من التشوهات.


يلين و ينشط المعده و الأمعاء.


يقى من الإصابه بمرض السكر.


يجدد خلايا الجلد.


يسكن الام العظام و الظهر.


يقلل ظهور اعراض الشيخوخه كالتجاعيد و البقع.


ينشط الجهاز الهضمى و يحفزة علي اداء و ظائفه.


يمنع خطر الإصابه بمرض السرطان.


ينشط المخ و يحفزة علي القيام بوظائفة لدي الأطفال.


ينظم ضغط الدم.


يمنع الإصابه بنزيف الدم.


يقوى الأعصاب.


ماش لزيادة الوزن ادخلي