ماش لزيادة الوزن ادخلي

اسرع طرق التسمين ،

 


 


ماش لزياده الوزن ادخلي

 

تعرفى على اهم و اروع الطرق الجميلة التي تخص زيادة الوزن و التعامل معها بشكل جميل ،

 


 


 

ماش

نبات الماش او الصويا الخضراء،

 


هو نبات شجرتة تشبة الى حد كبير شجره اللوبياء،

 


وينتمى الى فصيله البقوليات،

 


وتنتشر زراعتة فاليمن،

 


وشبة القاره الهندية،

 


وإندونيسيا،

 


وكمبوديا،

 


والصين،

 


والفلبين،

 


وجنوب اوروبا و جنوب الولايات المتحده الأمريكية،

 


ويطلق عليه عده اسماء منها: الأقطن،

 


والكشرى الأخضر،

 


والمج،

 


ويستخدم فالطهى لطعمة الطيب و احتوائة على قيمة غذائية عالية،

 


ويتم تناولة على شكل مكسرات او يؤكل كالفول المدمس،

 


كما يدخل فتحضير الشوربات.

 

القيمه الغذائية للماش

يحتوى الماش على مجموعة من الفيتامينات،

 


مثل: فيتامين ك،

 


ج،

 


ب12،

 


ب8،

 


ب6،

 


ب5،

 


ب3،

 


ا)،

 


وأوميجا9،

 


وأوميجا6،

 


وأوميجا3،

 


كما يحتوى على الأملاح المعدنية،

 


مثل: الكالسيوم،

 


والسيلينيوم،

 


والفوسفور،

 


والمنغنيز،

 


والمغنيسيوم،

 


والبوتاسيوم،

 


والزنك،

 


والنحاس،

 


والحديد،

 


اضافة الى الألياف الغذائية،

 


ومضادات الأكسدة،

 


والبروتينات،

 


والدهون،

 


والسكريات،

 


والكربوهيدرات،

 


ومجموعة من الأحماض منها حمض الفوليك.

 

كيفية تسمين الجسم بالماش

الماش و التمر: يساهم الماش فزياده وزن الجسم و يعالج مشكلة النحافة،

 


وذلك من اثناء استعمال خليط يتكون من الماش و التمر و الذي يعد من اروع خلطات تسمين الجسم،

 


حيث تطحن خمس معالق كبار من الماش و يخلط مع كميه مناسبه من التمر المفروم عجوه التمر)،

 


ثم يضاف الى الخليط قطعة من الزبدة و يخلط بشكل جيد،ثم تضاف كميه قليلة من السمسم و يحرك مرة ثانية =لتتجانس المكونات مع بعضها،

 


ويتم تناول الكميه على مدار اليوم،

 


او على الأقل ثلاث مرات فاليوم.

الماش و العسل: تحطن حبوب الماش جيدا للحصول على بودره ناعمه بعدها تخلط مع كميه مناسبه من العسل،

 


ويتم تناول معلقه كبار من الخليط الناتج جميع يوم صباحا و على معدة خاوية،

 


كما ممكن تناولة فاى و قت،

 


لكن لضمان الحصول على نتيجة فعاله يفضل تناولة فالصباح.

فائدة الماش العامة

يفيد المرأه فمرحلة النفاس باعتبارة مصف و منق طبيعي للدم،

 


كما انه ينظم الهرمونات عند السيدات،

 


ويعالج مشاكل الرحم،

 


ويستخدم عن طريق عمل شوربه من مطحون الماش،

 


كما ممكن مزج كميات متساويه من الزنجبيل و الفلفل الأبيض و مطحون الماش،

 


ويؤخذ من المزيج مقدار معلقه صغار يتم اضافتها الى كاس من الحليب،

 


ويشرب.

يدخل فانتاج خلايا الدم الحمراء.

يفتح البشره و ينظفها،

 


ويخلصها من الكلف.

يزيد التركيز و يقوى الذاكرة.

ينظم ضربات القلب.

يقى من خطر الإصابه بالسكته الدماغية.

يدر الحيض،

 


ويسكن الآلام الناتجه عنه.

يلين الصدر.

يقى الجنين من التشوهات.

يلين و ينشط المعده و الأمعاء.

يقى من الإصابه بمرض السكر.

يجدد خلايا الجلد.

يسكن الام العظام و الظهر.

يقلل ظهور اعراض الشيخوخه كالتجاعيد و البقع.

ينشط الجهاز الهضمى و يحفزة على اداء و ظائفه.

يمنع خطر الإصابه بمرض السرطان.

ينشط المخ و يحفزة على القيام بوظائفة لدي الأطفال.

ينظم ضغط الدم.

يمنع الإصابه بنزيف الدم.

يقوى الأعصاب.

41 مشاهدة

ماش لزيادة الوزن ادخلي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.