يوم الإثنين 11:32 صباحًا 30 نوفمبر، 2020

ماش لزيادة الوزن ادخلي

اسرع طرق التسمين ، ما ش لزياده الوزن ادخلي

 

تعرفى على اهم و اروع الطرق الجميلة التي تخص زيادة الوزن و التعامل معها بشكل جميل ،

 

صور photos

 

ماش

نبات الماش او الصويا الخضراء، هو نبات شجرتة تشبة الى حد كبير شجره اللوبياء، و ينتمى الى فصيله البقوليات، و تنتشر زراعتة باليمن، و شبة القاره الهندية، و إندونيسيا، و كمبوديا، و الصين، و الفلبين، و جنوب اوروبا و جنوب الولايات المتحده الأمريكية، و يطلق عليه عده اسماء منها: الأقطن، و الكشرى الأخضر، و المج، و يستعمل بالطهى لطعمة الطيب و احتوائة على قيمة غذائية عالية، و يتم تناولة على شكل مكسرات او يؤكل مثل الفول المدمس، كما يدخل بتحضير الشوربات.

لذيذة

 

القيمه الغذائية للماش

يحتوى الماش على مجموعة من الفيتامينات، مثل: فيتامين ك، ج، ب12، ب8، ب6، ب5، ب3، ا)، و أوميجا9، و أوميجا6، و أوميجا3، كما يحتوى على الأملاح المعدنية، مثل: الكالسيوم، و السيلينيوم، و الفوسفور، و المنغنيز، و المغنيسيوم، و البوتاسيوم، و الزنك، و النحاس، و الحديد، اضافة الى الألياف الغذائية، و مضادات الأكسدة، و البروتينات، و الدهون، و السكريات، و الكربوهيدرات، و مجموعة من الأحماض منها حمض الفوليك.

 

كيفية تسمين الجسم بالماش

الماش و التمر: يساهم الماش بزياده وزن الجسم و يعالج مشكلة النحافة، و هذا من اثناء استعمال خليط يتكون من الماش و التمر و الذي يعد من اروع خلطات تسمين الجسم، حيث تطحن خمس معالق كبار من الماش و يخلط مع كميه مناسبه من التمر المفروم عجوه التمر)، بعدها يضاف الى الخليط قطعة من الزبدة و يخلط بشكل جيد،ثم تضاف كميه قليلة من السمسم و يحرك مرة ثانية =لتتجانس المكونات مع بعضها، و يتم تناول الكميه على مدار اليوم، او على الأقل ثلاث مرات باليوم.

الماش و العسل: تحطن حبوب الماش جيدا للحصول على بودره ناعمه بعدها تخلط مع كميه مناسبه من العسل، و يتم تناول معلقه كبار من الخليط الناتج كل يوم صباحا و على معدة خاوية، كما ممكن تناولة باي و قت، لكن لضمان الحصول على نتيجة فعاله يفضل تناولة بالصباح.

فائدة الماش العامة

يفيد المرأه بمرحلة النفاس باعتبارة مصف و منق طبيعي للدم، كما انه ينظم الهرمونات عند السيدات، و يعالج مشاكل الرحم، و يستعمل عن طريق عمل شوربه من مطحون الماش، كما ممكن مزج كميات متساويه من الزنجبيل و الفلفل الأبيض و مطحون الماش، و يؤخذ من المزيج مقدار معلقه صغار يتم اضافتها الى كاس من الحليب، و يشرب.

يدخل بانتاج خلايا الدم الحمراء.

يفتح البشره و ينظفها، و يخلصها من الكلف.

يزيد التركيز و يقوى الذاكرة.

ينظم ضربات القلب.

يقى من خطر الإصابه بالسكته الدماغية.

يدر الحيض، و يسكن الآلام الناتجه عنه.

يلين الصدر.

يقى الجنين من التشوهات.

يلين و ينشط المعده و الأمعاء.

يقى من الإصابه بمرض السكر.

يجدد خلايا الجلد.

يسكن الام العظام و الظهر.

يقلل ظهور اعراض الشيخوخه كالتجاعيد و البقع.

ينشط الجهاز الهضمى و يحفزة على اداء و ظائفه.

يمنع خطر الإصابه بمرض السرطان.

ينشط المخ و يحفزة على القيام بوظائفة لدي الأطفال.

ينظم ضغط الدم.

يمنع الإصابه بنزيف الدم.

يقوى الأعصاب.

4 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.