يوم الخميس 8:53 مساءً 3 ديسمبر، 2020

ماهي ملينات المعده ومنظفات القولون التي تقضي على الامساك

كيف اتخلص من الامساك ، اهى ملينات المعدة و منظفات القولون التي تقضى على الامساك

 

تعرفى على اهم ما يخص الامساك و التخلص منه بشكل تام تعرفى عليه الان و اتبعى الاتى ،

صور photos

 

 

الإمساك

الإمساك هو مرض مزمن يعانى منه عدد كبير من الناس، و يعني حدوث صعوبه فعملية الإخراج، و عاده ما يصبح الإخراج مصحوبا بالدم، و تكون الفضلات صلبه و متكتله بشكل قوي و صغير، و بالتالي لا يحدث اخراج بشكل كامل للفضلات من البطن، و يحدث الإمساك نتيجة عده سبب منأهمها التوتر، و النظام الغذائى السيئ، و لكن علاج ذلك المرض سهل و بسيط و على الأغلب موجود فكل منزل.[١]

لذيذة

 

أسباب الإمساك

هنالك عده سبب للإمساك منها:[٢]

انخفاض مستوي بعض الفيتامينات كفيتامين B.

تناول ادويه و عقاقير طبيه تحتوى على كميه كبار من الكالسيوم.

ازدياد حجم القولون.

أكل اطعمة =غنيه بمسببات الإمساك كالنشويات و الدهون، و قله تناول السوائل و الخضروات و الفواكة الطازجة، و ايضا قله شرب المياه.

الامتناع عن الحركة و قله ممارسه التمارين الرياضية.

عدم علاج البواسير.

علاج الإمساك

تختلف طرق معالجه المساك منها:[٣]

الإكثار من تناول الخضروات، مثل: البطاطا الحلوة، و الملفوف، و البروكلي، و البندورة، و السبانج، و الجزر ايضا، و الفواكة مثل: البرتقال، و الإجاص، و التفاح، و من الأفضل تناولها كما هي اي دون عصرها او تقشيرها، فهذا يساعد فالحفاظ على نسبة عاليه من الألياف، و من الطرق التي تقى من الإمساك ايضا، تناول تفاحه كاملة بعد جميع و جبة، او شرب كأس من الماء مضاف الية معلقه من الخل، و ايضا عصير التفاح له نفس المفعول فالوقايه من الإمساك، و تناول موزتين كاملتين النضج يساعد فتخفيف الآلام الناتجه عن الإمساك.

الالتزام بممارسه التمارين الرياضية، و خاصة تمارين البطن و المشي بشكل يومي، لما لها من دور فعال فتحريك الأمعاء و بالتالي حمايتها من الكسل.

استعمال الزيوت الملينه للبطن فطهى الاكل كزيت الزيتون، و زيت عباد الشمس، و زيت الصويا، بدلا من الزيوت و الدهون المشبعة، مثل: الزبدة، و السمنة، فهذه الزيوت فعاله فالتخلص من الإمساك، و من الأفضل تناول معلقتين او ثلاث من هذي الزيوت على الريق، او اضافتها الى طبق من السلطة لزياده الفوائد منها، و من الممكن اضافه معلقه من زيت الخروع الى كأس من الحليب و شربة قبل الخلود الى النوم.

العسل من الملينات و المسهلات الطبيعية للأمعاء، لذا تناول معلقه منه عند الصباح و المساء، يساعد على التخلص من الإمساك، و من الممكن كذلك مزج العسل بكوب من الماء الدافئ، و تناولة فالصباح على الريق.

القهوه غنيه بالمواد المرة، و هذي المواد فعاله فتنشيط الأمعاء، لذا شرب نص كاس من القهوه الدافئ ينشط حركة جميع من الأمعاء و القولون فالتخلص من الفضلات.

الحرص على شرب لترين من الماء و بشكل يومي، فالماء تسرع خروج الألياف غير الممتصة، و بالتالي يتم التخلص من الإمساك بسرعة.

 

6 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.