موضوع مختار ملفي الخاص للفطور او للسحور في رمضان من مطبخ العنود اختاري مايناسبك

مقال مختار ملفى الخاص للفطور او للسحور فرمضان من مطبخ العنود اختارى ما يناسبك،

 


ما هو اروع فطور فرمضان.

مما لا شك فان الافراط فالطعام ربما يؤدى صاحبة الى ضرر فلا بد من الاعتدال فالطعام و عدم الافراط

 

أفضل فطور فرمضان

 

ينصح بتناول الاكل و الشراب المتوازن اثناء فتره الإفطار لتجنب فقدان الكتله العضلية،

 


كما ينصح بأن تكون الأطعمه غنيه بالطاقة كالكربوهيدرات،

 


والدهو ن و فيما يأتى بعض النصائح للحصول على اروع و جبه افطار:

 

البدء بتناول التمر:

 

يعد التمر من اهم مصادر السكر التي تساهم فتعويض الجسم عن الطاقة التي فقدت اثناء ساعات الصيام،

 


كما انه مصدر غني بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء،

 


بالإضافه الى محتواة من البوتاسيوم،

 


والمغنيسيوم.

 

مقال مختار ملفى الخاص للفطور او للسحور فرمضان من مطبخ العنود اختارى ما يناسبك

 

ما هو اضل فطور فرمضان

 

مقالات مختاره ملفى الخاص للفطور او للسحور فرمضان من مطا بخ  لعنود اختارى ما يناسبك

 

ما هو اروع فطور فرمضان

 

 

 

 

46 مشاهدة

موضوع مختار ملفي الخاص للفطور او للسحور في رمضان من مطبخ العنود اختاري مايناسبك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.