يوم الأربعاء 11:35 صباحًا 2 ديسمبر، 2020

مين جربت الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل ونحفت

مين جربت الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفت ، الشاي الاخضر و الزنجبيل لحرق الدهون

بالتاكيد كلنا عارفين اننا مقدرش نستغني عن الطعام و الحلويات زالمسليات و جميع هذي الحاجات تزيد من وزن الجسم و تراكم الدهون

اليوم هسرد لكم قصت مع الشاي الاخضر و الزنجيل و كيف خسسني تابعوا معى

اول تجربه فنزول و زنى 15 كيلو قبل 5 سنوات تقريبا

كنت حابة

لذيذة

احكي تجربتي من فتره طويله بس متردده لكن الان نزلتها لكي اجدد الحماس

عندي و لكي افيد و استفيد طبعاقبل الزواج كنت رفيعة جدا جدا جدا و بعد الولد

الاول كنت رفيعة جدا جدا لكن بدأت السمنه بعد الولد الثاني و بدا يزيد الى ان وصل 75 و بعدين بدات رحله الرجيم

بعض اجزاء من جسمي و صار شكلى مع الملابس مره مخجل و لم تاني السمنه علي

الا عندما حدثت مقارنة بينى و بين بعض الدبدوبات التي كنت اري انهم ملينين

 

اليكم بعض مما عملتة فيه فاثناء اول رحله مع الرجيم

قست طولى و وزني

ومقاسات الكرش نظمت نومى انام بعد صلاه العشاء

اصحي مبكرا

لابد ان افطر فطورا صحيا مبكرا

بعد الفطور ب3ساعات اعمل رياضه و هي ادهن كرشتى و ظهري و مناطق التخن

بالخلطه و اعمل لها تدليك بيدى و الف عليها بالنايلون و عندي فجهاز السير حزام

هزاز احطة على كرشتى و ظهري تقريبا من 5الى10دقيقة و امشي نص ساعة

واعمل تمارين الكرش و تمارين منوعه للجسم نص ساعة الى ساعة

وانط الحبل تصل الى 100نطه و بعدين اتروش و اريح الى صلاه الظهر و اجهز الغداء

وانعس قيلوله الى صلاه العصر

قبل صلاه المغرب اعمل تمارين الكرش مدة نص ساعة و اعمل ربع ساعة على الدراجه الثابتة

وانام بكير

كمان استعملت خلطه الدكتوره الهام محمود سويتها بنفسي و نتيجتها حلوة

 

 

مين جربت الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفت

مين جربو الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفو

 

صور photos

5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.