مين جربت الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفت ، الشاي الاخضر و الزنجبيل لحرق الدهون
بالتاكيد كلنا عارفين اننا مقدرش نستغني عن الطعام و الحلويات زالمسليات و جميع هذة الحاجات تزيد من و زن الجسم و تراكم الدهون
اليوم هسرد لكم قصت مع الشاي الاخضر و الزنجيل و كيف خسسني تابعوا معى
اول تجربه فنزول و زنى 15 كيلو قبل 5 سنوات تقريبا
كنت حابة
احكي تجربتى من فتره طويله بس متردده لكن الان نزلتها لكى اجدد الحماس
عندى و لكى افيد و استفيد طبعاقبل الزواج كنت رفيعة جدا جدا جدا و بعد الولد
الاول كنت رفيعة جدا جدا لكن بدأت السمنه بعد الولد الثاني و بدا يزيد الي ان و صل 75 و بعدين بدات رحله الرجيم
بعض اجزاء من جسمى و صار شكلى مع الملابس مره مخجل و لم تاني السمنه علي
الا عندما حدثت مقارنه بينى و بين بعض الدبدوبات التي كنت اري انهم ملينين
اليكم بعض مما عملتة بة فاثناء اول رحله مع الرجيم
قست طولى و وزني
ومقاسات الكرش نظمت نومى انام بعد صلاه العشاء
اصحي مبكرا
لابد ان افطر فطورا صحيا مبكرا
بعد الفطور ب3ساعات اعمل رياضه و هى ادهن كرشتى و ظهرى و مناطق التخن
بالخلطه و اعمل لها تدليك بيدى و الف عليها بالنايلون و عندى فجهاز السير حزام
هزاز احطة علي كرشتى و ظهرى تقريبا من 5الى10دقيقة و امشى نص ساعة
واعمل تمارين الكرش و تمارين منوعه للجسم نص ساعه الي ساعة
وانط الحبل تصل الي 100نطه و بعدين اتروش و اريح الي صلاه الظهر و اجهز الغداء
وانعس قيلوله الي صلاه العصر
قبل صلاه المغرب اعمل تمارين الكرش مدة نص ساعه و اعمل ربع ساعه علي الدراجه الثابتة
وانام بكير
كمان استعملت خلطه الدكتوره الهام محمود سويتها بنفسى و نتيجتها حلوة
مين جربت الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفت
مين جربو الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفو