مين جربت الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل ونحفت

مين جربت الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفت ، الشاي الاخضر و الزنجبيل لحرق الدهون

بالتاكيد كلنا عارفين اننا مقدرش نستغني عن الطعام و الحلويات زالمسليات و جميع هذة الحاجات تزيد من و زن الجسم و تراكم الدهون

اليوم هسرد لكم قصت مع الشاي الاخضر و الزنجيل و كيف خسسني تابعوا معى

اول تجربه فنزول و زنى 15 كيلو قبل 5 سنوات تقريبا


كنت حابة

احكي تجربتى من فتره طويله بس متردده لكن الان نزلتها لكى اجدد الحماس

عندى و لكى افيد و استفيد طبعاقبل الزواج كنت رفيعة جدا جدا جدا و بعد الولد

الاول كنت رفيعة جدا جدا لكن بدأت السمنه بعد الولد الثاني و بدا يزيد الي ان و صل 75 و بعدين بدات رحله الرجيم

بعض اجزاء من جسمى و صار شكلى مع الملابس مره مخجل و لم تاني السمنه علي

الا عندما حدثت مقارنه بينى و بين بعض الدبدوبات التي كنت اري انهم ملينين

 

اليكم بعض مما عملتة بة فاثناء اول رحله مع الرجيم


قست طولى و وزني

ومقاسات الكرش نظمت نومى انام بعد صلاه العشاء


اصحي مبكرا

لابد ان افطر فطورا صحيا مبكرا


بعد الفطور ب3ساعات اعمل رياضه و هى ادهن كرشتى و ظهرى و مناطق التخن

بالخلطه و اعمل لها تدليك بيدى و الف عليها بالنايلون و عندى فجهاز السير حزام

هزاز احطة علي كرشتى و ظهرى تقريبا من 5الى10دقيقة و امشى نص ساعة

واعمل تمارين الكرش و تمارين منوعه للجسم نص ساعه الي ساعة


وانط الحبل تصل الي 100نطه و بعدين اتروش و اريح الي صلاه الظهر و اجهز الغداء

وانعس قيلوله الي صلاه العصر


قبل صلاه المغرب اعمل تمارين الكرش مدة نص ساعه و اعمل ربع ساعه علي الدراجه الثابتة


وانام بكير

كمان استعملت خلطه الدكتوره الهام محمود سويتها بنفسى و نتيجتها حلوة

 

 

مين جربت الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفت

مين جربو الشاى الاخضر و النعناع و الزنجبيل و نحفو

 




مين جربت الشاي الاخضر والنعناع والزنجبيل ونحفت