يوم الخميس 4:03 صباحًا 26 نوفمبر، 2020

هل الاندومي تزيد الوزن الله يحقق امنيه الي ترد

الاندومى و زيادة الوزن ، هل الاندومى تزيد الوزن الله يحقق امنية الى ترد

 

تعرفى على اهمية الاندومى و كل ما يخصة من زيادة للوزن او تخسيس او العكس ،

 

سوف نقوم بالتعرف على الأندومى بعده نقاط كالتالي:-

هو نوع من نوعيات النودلز المعروفة و الشهيرة.

يصبح اشهر نوع موجود بالسوق العالمي، حيث يعتبر هو من اوائل النودلز بالعالم من حيث الظهور.

تقدم عبر شركة اندونيسيه تسمي اندوفود.

تكون اكله مشهوره جدا جدا بعدد من القارات و عدد من الدول مثل استراليا و أفريقيا و آسيا و نيوزلندا و كندا و أوروبا.

تعتبر دوله نيجيريا من اكثر دول العالم تصنيع الأندومي.

ويرجع تاريخ ظهور ذلك النودلز عام 1972.

لذيذة

صور photos

لكي نقوم بالإجابه على السؤال الأبرز بهذا المقال هل الاندومى يسمن او ينحف، فيجب اولا ان نقوم بالدخول بالتركيب الداخلى للأندومي، لمعرفه المواد التي توجد به، و بالتالي سوف نعرف لماذا يقوم بالتخسيس او بزياده السمنة، و من اهم مكونات الأندومى هي:-

من الشكل الخارجى ممكن معرفه المكونات التي يتكون منها الأندومى و هي شعير، طحين، زيت، ما ء، و يتم طهوها على النار جيدا حتي تصبح جيده للأكل.

تحتوى على عدد قليل جدا جدا من الألياف، و عدد قليل جدا جدا من البروتينات.

وتحتوى على عدد كبير جدا جدا من الكربوهيدرات و الدهون الموجوده بمكوناتها.

تحتوى ما لا يقل عن 350 سعره حرارية، و هو ما يعتبر عدد صغير جدا.

أيضا تحتوى على عدد كبير من الكربوهيدرات يصل الى 54 جرام كربوهيدرات.

تحتوى على عدد كبير من الدهون المشبعه و غير المشبعة، حيث تكون الدهون بها تصل الى 14 جرام دهون، و يصبح الدهون المشبعه بها تصل الى 6 جرامات، و الغير مشبعه تصل الى 8 جرامات.

وتقل بها اعداد البروتونات حتي تتساوى مع الدهون الغير مشبعة، فهي تصل الى 8 جرامات من المكون الأساسى للأندومي.

يحتوى الأندومى على 8 جرام من الألياف.

يصل به حجم الصوديوم بحوالى جرام و نص الجرام.

يحتوى على نسبة من ما ده الثيامين بما يقدر بحوالى 43%.

يحتوى على نسبة من ما ده حمض الفوليك بما يقدر بحوالى 12%.

يحتوى على نسبة من ما ده المنجنيز بما يقدر بحوالى 11%.

يحتوى على نسبة من ما ده الحديد بما يقدر بحوالى 10%.

يحتوى على نسبة من ما ده النياسين بما يقدر بحوالى 9%.

يحتوى على نسبة من ما ده الريبوفلافين بما يقدر بحوالى 7%.

 

3 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.