الاندومى و زيادة الوزن ، هل الاندومى تزيد الوزن الله يحقق امنية الى ترد
تعرفى على اهميه الاندومى و جميع ما يخصة من زيادة للوزن او تخسيس او العكس ،
سوف نقوم بالتعرف علي الأندومى فعده نقاط كالتالي:-
هو نوع من نوعيات النودلز المعروفه و الشهيرة.
يصبح اشهر نوع موجود فالسوق العالمي، حيث يعتبر هو من اوائل النودلز فالعالم من حيث الظهور.
تقدم عبر شركه اندونيسيه تسمي اندوفود.
تكون اكله مشهوره جدا جدا فعدد من القارات و عدد من الدول كاستراليا و أفريقيا و آسيا و نيوزلندا و كندا و أوروبا.
تعتبر دوله نيجيريا من اكثر دول العالم تصنيع الأندومي.
ويرجع تاريخ ظهور ذلك النودلز عام 1972.
لكى نقوم بالإجابه علي السؤال الأبرز فهذا المقال هل الاندومى يسمن او ينحف، فيجب اولا ان نقوم بالدخول فالتركيب الداخلى للأندومي، لمعرفه المواد التي توجد به، و بالتالي سوف نعرف لماذا يقوم بالتخسيس او بزياده السمنة، و من اهم مكونات الأندومى هي:-
من الشكل الخارجى ممكن معرفه المكونات التي يتكون منها الأندومى و هى شعير، طحين، زيت، ما ء، و يتم طهوها علي النار جيدا حتي تصبح جيده للأكل.
تحتوى علي عدد قليل جدا جدا من الألياف، و عدد قليل جدا جدا من البروتينات.
وتحتوى علي عدد كبير جدا جدا من الكربوهيدرات و الدهون الموجوده فمكوناتها.
تحتوى ما لا يقل عن 350 سعره حرارية، و هو ما يعتبر عدد صغير جدا.
أيضا تحتوى علي عدد كبير من الكربوهيدرات يصل الي 54 جرام كربوهيدرات.
تحتوى علي عدد كبير من الدهون المشبعه و غير المشبعة، حيث تكون الدهون بها تصل الي 14 جرام دهون، و يصبح الدهون المشبعه بها تصل الي 6 جرامات، و الغير مشبعه تصل الي 8 جرامات.
وتقل بها اعداد البروتونات حتي تتساوى مع الدهون الغير مشبعة، فهى تصل الي 8 جرامات من المكون الأساسى للأندومي.
يحتوى الأندومى علي 8 جرام من الألياف.
يصل فية حجم الصوديوم بحوالى جرام و نص الجرام.
يحتوى علي نسبه من ما ده الثيامين بما يقدر بحوالى 43%.
يحتوى علي نسبه من ما ده حمض الفوليك بما يقدر بحوالى 12%.
يحتوى علي نسبه من ما ده المنجنيز بما يقدر بحوالى 11%.
يحتوى علي نسبه من ما ده الحديد بما يقدر بحوالى 10%.
يحتوى علي نسبه من ما ده النياسين بما يقدر بحوالى 9%.
يحتوى علي نسبه من ما ده الريبوفلافين بما يقدر بحوالى 7%.
