واخيرا انتهت معاناتي مع الامساك مع علاج فعال ومن اول مره

واخيرا انتهت معاناتى مع الامساك مع علاج فعال و من اول مره،

 


علاج امن و مجرب للامساك

 

الإمساك من المشاكل التي تؤرق العديدين،

 


و له العديد من العلاجات و سوف اعرض لكم تجربه من خلالها تمكنت من علاج الإمساك و القضاء عليه.

 

تختلف طرق معالجه المساك منها:

الإكثار من طعام الخضروات،

 


مثل: البطاطا الحلوة،

 


والملفوف،

 


والبروكلي،

والبندورة،

 


والسبانج،

 


والجزر ايضا،

 


والفواكة مثل: البرتقال،

 


والإجاص،

والتفاح،

 


ومن الأفضل تناولها كما هي اي دون عصرها او تقشيرها،

 


فهذا يعنمل ع

فى الحفاظ على نسبة عاليه من الألياف،

 


ومن الطرق التي تقى من الإمساك ايضا،

تناول تفاحه كاملة بعد جميع و جبة،

 


او شرب كأس من الماء مضاف الية معلقه من الخل،

وايضا عصير التفاح له نفس المفعول فالوقايه من الإمساك،

 


وتناول موزتين كاملتين النضج

يعمل ع  تخفيف الآلام الناتجه عن الإمساك.

 


الالتزام بممارسه الالعاب الرياضية،

وخاصة تمارين البطن و المشي بشكل يومي،

 


لما لها من دور هام فتحريك الأمعاء و بالتالي

حمايتها من الكسل.

 


استعمال الزيوت الملينه للبطن فطهى الاكل كزيت الزيتون،

وزيت عباد الشمس،

 


وزيت الصويا،

 


بدلا من الزيوت و الدهون المشبعة،

مثل: الزبدة،

 


والسمنة،

 


فهذه الزيوت فعاله فالتخلص من الإمساك

،

 


ومن الأفضل تناول معلقتين او ثلاث من هذي الزيوت على الريق،

 

 

واخيرا انتهت معاناتى مع الامساك مع علاج فعال و من اول مره

واخيرا انتهت معاناتى مع الامساك مع علاج فعال و من اول مره


37 مشاهدة

واخيرا انتهت معاناتي مع الامساك مع علاج فعال ومن اول مره

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.