واخيرا انتهت معاناتى مع الامساك مع علاج فعال و من اول مره، علاج امن و مجرب للامساك
الإمساك من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، و له العديد من العلاجات و سوف اعرض لكم تجربه من خلالها تمكنت من علاج الإمساك و القضاء عليه.
تختلف طرق معالجه المساك منها:
الإكثار من طعام الخضروات، مثل: البطاطا الحلوة، و الملفوف، و البروكلي،
والبندورة، و السبانج، و الجزر ايضا، و الفواكة مثل: البرتقال، و الإجاص،
والتفاح، و من الأفضل تناولها كما هى اي دون عصرها او تقشيرها، فهذا يعنمل ع
فى الحفاظ علي نسبه عاليه من الألياف، و من الطرق التي تقى من الإمساك ايضا،
تناول تفاحه كامله بعد جميع و جبة، او شرب كأس من الماء مضاف الية معلقه من الخل،
وايضا عصير التفاح له نفس المفعول فالوقايه من الإمساك، و تناول موزتين كاملتين النضج
يعمل ع تخفيف الآلام الناتجه عن الإمساك. الالتزام بممارسه الالعاب الرياضية،
وخاصه تمارين البطن و المشى بشكل يومي، لما لها من دور هام فتحريك الأمعاء و بالتالي
حمايتها من الكسل. استعمال الزيوت الملينه للبطن فطهى الاكل كزيت الزيتون،
وزيت عباد الشمس، و زيت الصويا، بدلا من الزيوت و الدهون المشبعة،
مثل: الزبدة، و السمنة، فهذة الزيوت فعاله فالتخلص من الإمساك
، و من الأفضل تناول معلقتين او ثلاث من هذة الزيوت علي الريق،
واخيرا انتهت معاناتى مع الامساك مع علاج فعال و من اول مره
واخيرا انتهت معاناتى مع الامساك مع علاج فعال و من اول مره
