يوم الأحد 4:55 صباحًا 25 أكتوبر، 2020

يادكتوره عندي نقص في فيتامين د ساعديني

كيف اعوض النقص ، يادكتوره عندي نقص بفيتامين د ساعديني

 

 

تعرفي على اهم و اروع الطرق التي تساعدك بالحصول على جميع الفيتامينات بالجسم ،

 

صور photos

 

وظيفة فيتامين د الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن بالجسم، و بالأساس مستوى الكالسيوم و الفوسفور.

لذيذة

حيث يعزز فيتامين د عملية امتصاص المعادن بالأمعاء، و يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن بالكلى، كما و يتحكم بدخول و خروج المعادن بالعظام.

بالإضافة الى ذلك، تشير ابحاث حديثة الى ان لفيتامين د دورا هاما بتنظيم عمليات نمو الخلايا، بما بذلك قمع نمو الخلايا السرطانية و زيادة نشاط الجهاز المناعي.

أهم مصادر فيتامين د

تتمثل اهم مصادر فيتامين د بالتالي:

الإنتاج الذاتي بالجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي: اذ تتحول المادة الخام ديهيدروكوليستيرول 7 7 – Dehydrocholesterol الى طليعة الفيتامين Pre vitamin D3 D3 و بالنهاية الى فيتامين Vitamin D3 D3).

تزويد خارجي مصدره الغذاء: يتواجد فيتامين د بالأغذية التي مصدرها من الحيوانات، و هو مطابق تماما لفيتامين D3 الذي يتم انتاجه باجسامنا. من ناحية اخرى، فإن فيتامين D2 مصدره من الأغذية النباتية. يتواجد فيتامين د بانواع خاصة من الأغذية مثل الكبد و صفار البيض و زيت السمك.

الاستهلاك اليومي الموصى فيه هو 400 600 و حدة دولية 0،1 و حدة دولية = 0،025 م”غ). ممكن توفير هذي الكمية كذلك عن طريق التعرض للشمس. بالولايات المتحدة الأمريكية متبع اضافة فيتامين د صناعيا الى الحليب و منتجاته.

تفاصيل هامة عن فيتامين D

فيتامين د بالواقع هرمون من عائلة هرمونات الإستيروئيد، يخضع انتاجه بجسمنا، لرقابة صارمة، و آلية انتاجه مماثلة لتلك التي تخص الهرمونات الأخرى.

مقالات ذات علاقة

منتديات الصحة العامة

شخص اعراضك و كأنك عند الطبيب

ما معنى مستوى اقل من الحد الأدنى لفيتامين D؟

علاج فرط الهورمون الدريقي الأولي

نتيجة اختبار تشير الى نقص فيتامين D

يجب ان يمر الفيتامين بتغييرات بالكبد و الكلى، قبل ان يصبح جاهزا و ظيفيا، بالكبد يمر الفيتامين بعملية هيدروكسلة Hydroxylation و التي ينتج عنها هيدروكسي الفيتامين hydroxyvitamin D25 D25).

تتحول الغالبية العظمى من فيتامين د الى ذلك المنتج، و تحديد هذي المادة بالدم يعكس حالة فيتامين د بالجسم.

تتم بالكلى عملية هيدروكسلة اضافية للحصول على ثنائي هيدروكسي الفيتامين Dihydroxyvitamine D 1,25 D 1,25 ان ذلك المنتج هو المشتقة الهورمونية الفعالة لفيتامين د).

يخضع انتاج ثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D بالكلى لرقابة مشددة: بحالة يصبح بها مستوى الكالسيوم او الفوسفور منخفضا، او مستوى هرمون الغدة الدرقية بالدم مرتفعا، يزداد انتاج المشتقة الفعالة لفيتامين د)، و العكس صحيح.

إن الإصابة بسوء التغذية او بأمراض بالجهاز الهضمي و التي تؤدي بدورها الى صعوبة بعملية امتصاص الغذاء و عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، ينتج عنها نقص بفيتامين د)، انخفاض مستوى الكالسيوم بالدم، اضطرابات بتكلس العظام و لأمراض مثل: الكساح عند الأطفال و لين العظام عند البالغين.

القدرة المنخفضة على امتصاص فيتامين د بالأمعاء، و انخفاض كفاءة الإنتاج الذاتي لفيتامين د بجيل الشيخوخة، ربما تؤدي الى نقص بفيتامين د لدىكبيرة السن.

بعد فهم نظام تحويل المواد للحصول على فيتامين د)، اتضح ان امراض الكبد ربما تؤدي الى انخفاض بمستوى هيدروكسي الفيتامين hydroxyvitamin D25 D25 بالدم؛ و الفشل الكلوي يؤدي لاضطرابات بانتاج ثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D، و أن مشكلة مماثلة تخرج بحالة القصور الوظيفي بالغدة الدرقية.

يتقوض التوازن بهذه الحالات، بمستويات الكالسيوم و الفوسفور بالدم، و تنتج عن هذا امراض العظام المختلفة.

النساء و فيتامين D

إن اختفاء الإستروجين لدى النساء بعد سن اليأس، له تأثير سلبي على انتاج المعادن و هذا نتيجة للانخفاض بانتاج ثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D و الانخفاض بكمية المستقبلات Receptors لثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D.

يؤدي الانخفاض بمستوى ثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D و نشاطه، الى زيادة نشاط الغدة الدرقية و تعزيز عمليات تفتيت العظام، مما يؤدي الى هشاشة العظام Osteoporosis).

بالإضافة الى ذلك، يعرف مرضان و راثيان هما نتيجة لمقاومة الجسم لفيتامين د):

في النوع الأول هناك انتاج منخفض جدا جدا لثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D

والنوع الثاني يتميز بعدم وجود المستقبلات لثنائي هيدروكسي الفيتامين 1,25 D بالخلايا المستهدفة. بكلتا الحالتين فإن الأعراض هي بسبب نقص بفيتامين د).

أعراض نقص فيتامين د)

أعراض نقص فيتامين د تشمل ما يلي

الإرهاق المزمن.

الألم المزمن و المتواصل باعضاء مختلفة بالجسم.

أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد – Multiple sclerosis، التهاب المفاصل، الخ.)

ترقق العظام  Osteoporosis ضعف بطيء بالعظام نتيجة لاستنزاف مخزون الكالسيوم بالجسم)

تطور امراض القلب، ارتفاع ضغط الدم و نوبات قلبية.

مضاعفات نقص فيتامين د)

إن مرض هشاشة العظام و ترققها Osteoporosis هي الأعراض الكلاسيكية التي ترتبط مع نقص فيتامين د بالجسم.

تأثير نقص فيتامين د

ويؤثر نقص فيتامين D على الإنسان على النحو الاتي:

يؤدي النقص بالفيتامين، لا سيما لدى الأطفال، لأمراض الهشاشة التي تنتج عنها تشوهات حادة بالهيكل و عظام الأطراف.

أما لدى البالغين، فإن النقص بفيتامين د ربما يؤدي الى ضعف العضلات و العظام.

إن مجموعة السكان المعرضة لخطر اكبر للإصابة بنقص فيتامين د هم:

المسنون

أشخاص يعانون من وزن مفرط

نساء مرضعات

أشخاص يعرضون اجسامهم بشكل محدود لأشعة الشمس

المصابين بمرض التليف الكيسي Cystic fibrosis او امراض التهابية بالأمعاء Crohn’s disease).

علاج نقص فيتامين د)

علاج نقص فيتامين د يتم عن طريق:

التعرض لأشعة الشمس

تناول اغذية غنية او مدعمة بفيتامين د)

تناول حبوب تحتوي على الفيتامين

3 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.