بيض و طماط بكيفية سحرية جميع من يسالنى عنة و ما يبيلة شى دشى و شوفيك، اعرف فائدة الشكشوكه لصحتك.
عاوزه اعمل شكشوكه و لكن بكيفية غير تقليديه عشان اولادى يحبوها و محتاره اعملها كيف تعالى و شوفى ابسط و اسهل طريقةوهتعجب اولادك تابعيني
الشكشوكه من اروع الأطعمه التي يجب تناولها فو جبه الإفطار او العشاء، فهي من الوجبات المفيده لصحتك، التي تتكون بشكل رئيسي من البيض و الخضروات و البصل، و فهذا التقرير نتعرف علي كيفية عمل و جبه الشكشوكه بكيفية صحيه و ايضا نتعرف علي الفائدة الصحيه لهذة الوجبة، و فقا لما ذكرة موقع allina health .
فائدة و جبه الشكشوكه لصحتك
من فائدة البيض انه يحسن صحه القلب و الأوعيه الدمويه و يحسن المناعه و صحه العضلات ويساعد علي الإحساس بالشبع.
وتحتوى الطماطم علي مضادات الأكسده المعروفه باسم اللايكوبين، و التي تساعد علي حمايه جسمك من تلف الخلايا، التي تسبب الإصابه بالأمراض و منها السرطان، و عندما يتم طهى الطماطم (كما هى فهذة الوصفة)، يمتص جسمك الليكوبين بشكل افضل.
وزيت الأفوكادو من الدهون الصحيه التي تحتوي علي الأوميجا 3 و تزيد من نسبه الكوليسترول الجيد فجسمك.
وصفه الشكشوكه بكيفية صحية
المكونات
2 معالق كبيره من زيت الأفوكادو.
1 بصله كبيرة، مكعبات.
2 حبه فلفل اخضر متوسطة.
4 فصوص ثوم مفروم.
1 معلقه صغيره من الكزبره المطحونة.
الفلفل.
-مكعبات الطماطم، مع عصير.
-نصف كاس عصير خضروات.
-ربع كاس من البقدونس المفروم.
-ربع كاس من الجرجير المفروم.
– 6 بيضات كبيرة.
بيض و طماط بكيفية سحرية جميع من يسالنى عنة و ما يبيلة شى دشى و شوفيك
اعرف فائدة الشكشوكه لصحتك
بيض و طماط بطرق سحرية جميع من يسال عنة و ما يبيلة شى دشى و شوفيك