اهمية ذلك التمرين ، تمرين سويتة فتح الرحم بعد خمس دقايق قولوا ما شاء الله
تعرفى على اروع و اشهر تمرين متميز و جميل للغاية لفتح الرحم من جددى اتبعية الان ،
فتح الرحم
تمر المرأه الحامل اثناء الولاده بمراحل متعدده من بينها توسع و فتح عنق الرحم للسماح للطفل بالمرور عبرة الي الخارج، و يصبح ذلك التوسع من العلامات الأولي للولاده حيث يكون عنق الرحم طرى و قصير و رفيع، و يتم قياس ذلك التوسع بالسينيميترات من الصفر و التي تعنى انة لا يوجد توسع الي ١٠ سم و التي تمثل اقصي توسع، و يحدث ذلك التوسع فالبدايه ببطىء، و مع مرور الوقت يكون اسرع، و يصاحب هذا انقباضات قويه جدا جدا و مؤلمه فجدار الرحم جميع هذا يهدف و لاده الطفل و قدومة للحياة، و فهذا الموضوع سيتم الحديث عن تمارين تساعد علي فتح الرحم.[١]
تمارين تساعد علي فتح الرحم
هنالك الكثير من الطرق المستخدمه طبيا لتحفيز عمليه الولادة، و لكن عادة ما يتم تشجيع الأمهات لتسريع عمليه توسيع و فتح الرحم من اثناء الإسترخاء، و المحافظه علي لياقه الجسم لتسريع عمليه الولادة، و هنالك الكثير من تمارين تساعد علي فتح الرحم منها ما يأتي:[٢]
الحركة: حيث ان المشى و الحركه يزيد من كميه الدم المتدفقه للرحم مما يساعد علي تسريع عمليه فتح الرحم، و ممكن اداء هذا من اثناء المشى المتكرر فالغرفة، و القيام بحركات بسيطه علي السرير او الكرسي، او تغيير و ضعيه الجلوس من و قت لآخر اثناء اليوم، و هذا لأن و زن الجنين يشكل ضغط علي عنق الرحم فيلزم الحركه لتسريع التوسع، و ربما تجد بعض الأمهات ان الرقص يساعدها فذلك.
استعمال كره التمرين: و تكون عباره عن كره تمرين كبيره تسمي بكره الولادة، و يتم الجلوس عليها و تحريكها للأمام و الخلف، او تحريكها علي شكل دوائر، و هذا يساعد علي جعل عضلات الحوض مرنة، و مسترخيه من اجل الولادة.
الاسترخاء: حيث ان من السهل ان تصاب الأمهات بتوتر، و حدوث شد فالعضلات فالأيام الأخيره قبل الولادة؛ مما يصعب عمليه الولاده و يؤخر حدوث التوسع فعنق الرحم، و ممكن التغلب علي هذا من اثناء عمل بعض تمارين التنفس، او ممارسه التأمل.
الضحك: حيث يزيل الضحك الخوف و التوتر، و ربما يساعد فحودث التوسع، و استرخاء الجسم، و ممكن هذا من اثناء مشاهده الأفلام المضحكة، او عروض الكوميديون.
طرق لتسريع فتح الرحم
بعد الحديث عن تمارين تساعد علي فتح الرحم هنالك الكثير من المشكلات الصحيه التي تصيب المرأه الحامل تستدعى تسريع فتح الرحم كحدوث تمزق فالمشيمة، او اصابه الرحم بعدوى، او عدم و جود كميه كافيه من السائل الجنينى حول الطفل، او مرور اسبوعين علي التاريخ المقرر للولاده دون حدوث توسع، و من الطرق المتبعه لفتح الرحم ما يأتي:[٣]
الأدوية: كو ضع جل يحتوى علي هرمون البروستاجلاندن مباشره علي عنق الرحم، او استخدامة علي شكل تحاميل مهبليه توضع عبر المهبل، حيث يسبب ذلك الهرمون تغيرات فعنق الرحم كجعلة طري، و يحفز الإنقباضات.
تمزيق الغشاء الجنيني: و ربما يقوم الطبيب بذلك فحال كان الغشاء الجنينى سليم فإن الرحم يتحفز لإفراز البروستاجلاندن الضرورى لفتح الرحم.
هرمون الأوكسيتوسن المصنع: و ممكن اللجوء الية عند فشل البروستاجلاندن ففتح الرحم، و يتم اعطاءة عن طريق ابره فالوريد.
- الكركم لفتح الرحم
