رجيم من تجربتى و لكن لم اجد مثلة ابدا – رجيم الخمس ايام جربتو بنفسى و مضمون 5 days diet
يعتبر الرجيم هو الشئ الوحيد الذي يسعي له اصحاب الوزن الزائد
نظام الرجيم
لابد ان تثبت الفطار مدة اسبوع و يصبح عباره عن 2 بيضه مسلوقة
و خياره و شريحه لنشون مع كاس شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر .
استيك مشوى
رجيم اول يوم
الغداء طبق سلطه كبير منزوع الجزر و الطماطم
العشاء استيك مشوي 250 جم بدون دهون و علبه زبادى.
دجاج مشوى
رجيم ثاني يوم
الغداء ¼ دجاجه مشويه + زبادي ببذر الكتان
العشاء بيضه مسلوقه و سلطه جميع شئ اخضر خس و خيار و بقدونس و فلفل
دجاج مسلوق
رجيم اليوم الثالث
الغداء قطعه جبن قريش 100 جم
العشاء1/4 دجاجه مسلوق يفضل ان تكون صدر.
تونة
رجيم اليوم الرابع
الغداء حبتان كيوى
العشاءعلبه تونه بدون زيت و يضاف اليها ليمون.
سمك مشوى
رجيم اليوم الخامس
الغداء طبق خضار مسلوق عدم اضافه ملح يمكنك اضافه التوابل كالجنزبيل و القرفة
العشاء سمكه مشويه بوزن 250 جم و سلطه بدون طماطم