زيت الحلبه تجربتي بالصور

فوائدها و اضراها و كيف استعملة ، زيت الحلبة تجربتى بالصور

 

 

اروع و جميع ما يخص زيت الحلبة للجسم و الشعر و غيرها من الامور الثانية =التي لا مثيل لها تعرفى عليها الان ،



وأزهارة البيضاء الصغيرة، و قرونة التي تحتوى علي بذور صغيره ذات لون بني يميل الي الذهبي، و اسمة العلمى Trigonella foenum-graecum L.، و يتراوح طول هذة النبته بين 60 الي 90 سنتيمترا،[١] و ممكن استخراج الزيت من بذور الحلبة،[٢] و هو يحتوى علي مضادات الأكسدة، و الكثير من المكونات الأخرى،[٣] مثل: الأحماض الدهنيه غير مشبعة، من ضمنها حمض اللينولييك (بالإنجليزية: Linoleic acid)، و حمض اللينولينيك (بالإنجليزية: Linilenic acid)، و حمض الأولييك (بالإنجليزية: Oleic acid).[٤]

 

فائدة زيت الحلبة


دراسات حول فائدة زيت الحلبة


أشارت دراسة مخبرية نشرت فمجله African Journal of Biotechnology عام 2006، الي ان زيت الحلبه ربما يساهم فتحسين عدد من الأنسجة، بالإضافه الي تحفيز نشاط المبيضين بشكل ملحوظ، لدي الفئران التي تناولت زيت الحلبه بتراكيز مختلفة، لمدة عشره ايام.[٥]

أشارت دراسة مخبرية نشرت فمجله Immunopharmacology and Immunotoxicology عام 2023، الي ان استهلاك الفئران المصابه بمرض السكرى من النوع الثاني لزيت الحلبه ربما يساهم فالتحسين من حالتهم، اذ انة يحسن من مستوي السكر و الإنسولين فالدم، بالإضافه الي ذلك، فقد تحسنت و ظائف الكلي لدي هذة الفئران، و لكن يجدر التنبية الي انة ما زالت هنالك حاجة لتأكيد هذة النتائج علي البشر،[٦] و بشكل عام ينصح الأشخاص المصابون بالسكرى بمتابعه اعراض انخفاض سكر الدم لديهم بعد تناولهم للحلبة، اذ انها ربما تؤثر فمستوي سكر الدم.[٧]

أشارت دراسه اوليه نشرت فمجله Gezira Journal of Engineering and Applied Sciences عام 2008، الي ان زيت الحلبه يمتلك خصائص مضاده لبعض نوعيات البكتيريا و الفطريات، و بناء علي هذة الدراسة، فيمكن استعمال زيت الحلبه كمادة حافظه فالصناعات الغذائية.[٨]

فائدة زيت الحلبه للرجال


أشارت دراسة صغار نشرت فمجله Advances in Life Science and Technology عام 2023، الي ان تناول زيت الحلبه يزيد من عدد الحيوانات المنويه لدي الرجال، كما اوضحت الدراسه ان تناول زيت الحلبه يساعد علي تحسين الخصوبه عند الرجال، و ليس اي جزء احدث من بذور الحلبة.[٧][٩]

 

أضرار الحلبة


درجه امان الحلبة


لا توجد الكثير من الدراسات العلميه التي تبين درجه امان استعمال زيت الحلبة، او الكميات المسموح فيها منه، الا ان دراسه و احده نشرت فمجله Advances in Life Science and Technology عام 2023 اشارت الي ان تناولة امن،[٩] و علي الرغم من هذا فإنة يجب استشاره الطبيب قبل تناول زيت الحلبه كمكمل غذائي، و خاصة مرضي السكري.[١٠]

وتعد الحلبه غالبا امنه عند تناولها بكميات معتدله فالطعام، و لكنها فبعض الحالات ربما تسبب احتقانا فالأنف، و السعال، و الأزيز او الصفير، و انتفاخا فالوجه، بالإضافه الي رد الفعل التحسسى الشديد لدي الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، و من الممكن ان تؤدى الحلبه الي خفض مستوي السكر فالدم، اما للحامل فتعد الحلبه غالبا غير امنه عند استهلاكها بكميات كبيرة، و من المحتمل امان استهلاكها من قبل المرضع عند تناولها لفترات زمنيه قصيره بهدف زياده ادرار الحليب، و لكن من المحتمل عدم امان استهلاكها للأطفال.[٧]

 

محاذير استعمال الحلبة


فيما يأتى بعض المحاذير العامه عند استعمال الحلبة:[١١]

الحساسية: ممكن ان يتعرض الأشخاص المصابون بالحساسيه تجاة النباتات التي تنتمى للفصيله البقوليه (بالإنجليزية: Fabaceae family) لحساسيه الحلبة، و تشمل هذة الفصيله فول الصويا، و الفول السوداني، و البازلاء الخضراء.


السكري: يجب علي مرضي السكرى مراقبه اعراض انخفاض مستوي السكر فالدم لديهم بعد تناول الحلبة، اذ كما ذكر سابقا فمن الممكن للحلبه ان تؤثر فمستوي السكر فالدم.

طريقة استعمال زيت الحلبة


يمكن تناول زيت الحلبه عن طريق اضافتة الي الكثير من الأطعمة، و الشراب لإضفاء نكهة متميزه لها.[٤]

 

الفائدة العامه للحلبة


يشيع استعمال بذور الحلبه كنوع من التوابل للأطعمة، و كمادة مثخنة لها، و تتميز بمحتواها من العناصر الغذائيه المفيده للصحة، كالمغنيسيوم، و الحديد، و المنغنيز، و الألياف، و غيرها من العناصر الغذائية.[١٢]

لقراءه المزيد حول فائدة الحلبه ممكن الرجوع لموضوع فائدة مغلى الحلبة.

 

 


زيت الحلبه تجربتي بالصور