ساعدوني فيني ارق ماقدرت انام , اسباب القلق وقله النوم
اوقات بنعاني من قلة النوم والارق وهذا يتعب اعصابنا ونجعلنا متوترين وفقد التركيز وله عدة
اثار سلبية اخري سنحاول عرض حلول لعلاج الارق
السلام عليكم
اهلين بنات
انا من اسبوع ماانام زين ابد
اكون مرهقه ومتعبه وابغى انام بس مااقدر
احاول تروح ساعات على السرير مااقدر انوم
واتذكر اشيا تضيق صدري ومواقف شينه حصلت لي ويزيد الارق ومعد اقدر اغمض عيني
ماادري وش اسوي راسي يعوني وجسمي تعبان ونفسيتي معدومه ابي انوم ارتاح بس مااقدر
وش اسوي تكفون ابي انوم باي طريقه مره تعبانه
وعليكم السسلام ورحمة الله وبركاته
هلا اختي
الله تعالى يقول في سورة الإسراء [ وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنيـن]
والأرق عامل نفسي استخدمي هالبرنامج سويه بحاذفيره
واستمري على قرآءة البقره حتى لو انتهيتي منه
هو مايتعب بس 3 ايام
والله تلقين راااحه عجيبه وانا وانتي نعرف وش يعني الراحه اللي نتمناها
ابد ماتتعب وخاصه انها اول ماتقومين ولما تجين تنامين
وبهالثلاث ايام حاولي تستمعين للرقيه
الافضل انك تتدهنين بالزيت المقري واقعدي اقرأي ماتيسر لك من القرإن
انا اسسوي كذا والحمد لله والمنه قدرت انام
وبين وقت ووقت اعيد البرنامج لاني لقيت والله فيه راحه
وانا استخدمت ماء زمزم
ساعدوني فيني ارق ماقدرت انام
ساعدوني فيني ارق ماقدرت انام
- اذا فيني ارق ولبي انوم كيف
