شنو اروع فيتامينات للشعر تساعد علي كثافتة و تقلل من ا لتساقط , فيتامينات تساعد على تنعيم الشعر و تكثيفه
تساعد الفيتامينات فمنع تساقط شعرك و تكثيفة و هنالك امور ثانية =يجب كذلك مراعتها مقل تقليل استعمال المجفف و حاجات اخري
1- فيتامين ا لتكثيف الشعر
يلعب فيتامين ا، دور مهم فنمو الخلايا السليمه التي تؤثر بشكل مباشر علي نقل الشعر.
كما يعمل فيتامين ا فانتاج الزيوت الطبيعية، بالإضافه الي انه يحتوي
علي مضادات الأكسده التي ترطب فروه الرأس و تمنع الشعر من الجفاف.
يساعد الحصول علي فيتامين ا من : الحليب، الجزر، السبانخ، الدراق، الجزر، البطاطا الروعه و صفار البيض.
2- فيتامين ب12 لتكثيف الشعر
يعتبر فيتامين ب12 و احدا من ابرز العناصر الغذائيه التي يحتاجها الشعر و من اقوى فيتامين للشعر،
لأنة يعزز نمو الخلايا و بالتالي نمو الشعر و تجديده. كما ان فيتامين ب12 يساعد علي و قوع تساقط الشعر، و يساعد فامتصاص الحديد.
الأطعمه الغنيه بالفيتامين ب12 لتكثيف الشعر
المأكولات البحرية، كالمحار، الكافيار، سرطان البحر، جراد البحر و الأخطبوط
، اللحوم الحمراء، ضرورية لحم البقر و الخروف، بالإضافه الي البيض،
مشتقات الالبان، الألبان و الأجبان، لاسيما جبن الموزاريلا، الجبن السويسرى و جبن البارميزان. ينصح بتناول هذة الأجبان باستمرار للحصول علي فيتامين ب12 بنسبه كبيرة.
شنو اروع فيتامينات للشعر تساعد علي كثافتة و تقلل من ا لتساقط
شنو اروع فيتامين للشعر تساعد على كثافتة و تقلل من التساقط