من متاعب الحمل , علاج الامساك للحامل
كل ست حامل بتعانى من مشاكل كتير أثناء الحمل وخصوصا الإمساك المزمن وال دايما بيبقى
سبب مقلق
من أشهر أعراض الحمل المقلقه للغاية بالنسبة للمرأة هي حالات الإمساك المزمنة.
تعاني المرأة الحامل من الإصابة بمشكلة الإمساك أثناء فترة الحمل. وهذه نتيجة التغيرات الهرمونية التي
تحدث بالجسم وتؤثر بشكل كبير جدا على العضلات الضعيفة، ومن أهمها عضلات الأمعاء في الجهاز
الهضمي مما تؤدي للإصابة بحالات الإمساك المزمن كذلك زيادة ارتفاع هرمون البروجسترون اثناء فتره الحمل
مما يسبب ارتخاء لعضلات الجهاز الهضمي ويقلل من مرور الطعام عن طريق الأمعاء مسببا للإمساك.
هذا بالإضافة إلى سوء التغذية السليمة للمرأة وقلة تناول الطعام والشراب واليكم بعض النصائح المهمه
التى يجب اتخاذها أثناء شهور الحمل
1-التدليك
من أهم الوسائل الطبيعية المهمه المعالجة لحالات الإمساك وعسر الهضم الشديد لدى المرأة الحامل هي
وسيلة التدليك. يمكنكِ عزيزتي اتباع طريقة تدليك البطن برفق للتخلص من ألم الإمساك المزمن، وذلك
عن طريق استخدام أصابعك في تدليك البطن بلطف ورفق ويفصل من خلال الطريقة خلال الشهور
الأولى من الحمل، وتجنبي تمامًا تدليك البطن إذا كنت معرضة للولادة المبكرة، أو انخفاض المشيمة
في الرحم. بينما يمكنك أن تدليكى باطن قدميك العليا من خلال وضع زجاجة تحت باطن
قدمك ولفها إلى الأمام وإلى الخلف. وهذه الطريقة تخفف كثيرًا من الإمساك لدى المرأة الحامل
وتساعدها على الشعور بالراحة وبالاسترخاء.
تناول عصير البرتقال يوميًا لانه يعتبر من الألياف المساعدة على التخلص من الامساك
من أفضل النصائح التي يمكننا أن نقدمها لكِ عزيزتي للتخلص من حالة الإمساك التي تتعرضين
لها خلال فترة الحمل باستمرار، هي الحرص على تناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميًا
خلال وجبة الفطور. حيث يساعد البرتقال على تليين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يسمح
بمرور الطعام من خلال التبرز والإخراج. وهذا لأن البرتقال يحتوي على نسبة عالية جدًا من
فيتامين ج. هذا بالإضافة إلى احتواء البرتقال على العديد من المعادن والألياف الغذائية التي تساعد
على تحسين وظائف الجهاز الهضمي مما يحمي المرأة الحامل من التعرض للإصابة بالإمساك. وهو أيضًا
غني بالمواد المضادة للالتهاب والتي تحسن من عمل الأمعاء، وتعمل على حمايتها من الإصابة بالأمراض
والالتهابات
-اتخاذ حمام عطري ساخن
يمكنكِ عزيزتي المرأة الحامل اتخاذ حمام من الزيوت العطرية الطبيعية الممزوجة بالمياه الدافئة من أجل
التخلص من حالات الإمساك المؤلمه. فهذا الحمام العطري يساهم في شعور جسم الحامل بالاسترخاء والراحة،
مما يساعد على تليين عضلات المعدة والأمعاء وهذا في حد ذاته يسمح للبراز بالمرور عبر
فتحة الشرج بسهوله. لذلك،يجب أن تحضري مجموعة من الزيوت العطرية الطبيعية مثل “زيت جوز الهند،
وزيت اللوز، وزيت الليمون وزيت اللافندر”، وحطيهم في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ. و اجلسي
داخل الحوض لمدة نصف ساعة، ثم نشفى جسمك . فهذه الطريقة من أروع العلاجات الطبيعية
الفعالة جدًا في التخلص من الإمساك الحاد وعسر الهضم الشديد لدى اى مرأة حامل.
اشربي الحليب وماء الليمون
خلال فترة حملك عزيزتي لابد من تناول الحليب باستمرار وبشكل يومي على الأقل لتر يوميًا،
حتى يمكنكِ الاستفادة من خصائص الحليب العديدة والتي من أهمها تسهيل عملية الهضم والإخراج مع
جانب الاستفادة من عنصر الكالسيوم والبروتينات التي تعزز من صحة العظام والمفاصل. كما يحتوي الحليب
على نسبة عالية جدا من الخمائر والبكتيريا النافعة التي تعمل بدورها في قتل البكتيريا الضارة
الموجودة بالجهاز الهضمي والأمعاء مسببة الإمساك. كذلك يمكنكِ عزيزتى المرأة الحامل يتناول المياه بكثره طول
اليوم ويفضل إضافة عصير الليمون إليها لأنه يعتبر من أقوى المطهرات الطبيعية للمعدة والأمعاء، ويساعده
في طرد السموم والنفايات الموجودة بالجهاز الهضمي وبالتالي فإنه يشفى من حالات الإمساك المزمنة خلال
الحمل.
علاج الامساك للحامل
علاجات الامساك للحامل
