موضوع مختار ملفي الخاص للفطور او للسحور في رمضان من مطبخ العنود اختاري مايناسبك

مقال مختار ملفى الخاص للفطور او للسحور فرمضان من مطبخ العنود اختارى ما يناسبك، ما هو اروع فطور فرمضان.

مما لا شك فان الافراط فالطعام ربما يؤدى صاحبة الي ضرر فلا بد من الاعتدال فالطعام و عدم الافراط

 

أفضل فطور فرمضان

 

ينصح بتناول الاكل و الشراب المتوازن اثناء فتره الإفطار لتجنب فقدان الكتله العضلية، كما ينصح بأن تكون الأطعمه غنيه بالطاقه كالكربوهيدرات، و الدهو ن و فيما يأتى بعض النصائح للحصول علي اروع و جبه افطار:

 

البدء بتناول التمر:

 

يعد التمر من اهم مصادر السكر التي تساهم فتعويض الجسم عن الطاقه التي فقدت اثناء ساعات الصيام، كما انة مصدر غني بالألياف التي تنظم حركه الأمعاء، بالإضافه الي محتواة من البوتاسيوم، و المغنيسيوم.

 

مقال مختار ملفى الخاص للفطور او للسحور فرمضان من مطبخ العنود اختارى ما يناسبك

 

ما هو اضل فطور فرمضان

 

مقالات مختاره ملفى الخاص للفطور او للسحور فرمضان من مطا بخ  لعنود اختارى ما يناسبك

 



 

 

 

 


موضوع مختار ملفي الخاص للفطور او للسحور في رمضان من مطبخ العنود اختاري مايناسبك