ازاي تتخلصي من الخفسة في اسرع وقت ممكن , بنات للي عندها غمازات الافخاذ تدخخل باله عليكم ادخلو

الخفسة من الاشياء التي تؤثر نفسيا على البنات وتريد ان تتخلص منها بكل سهولة ولكنها
لا تعرف

غمازات الأرداف أو الخفسة و العضلة النائمة و الورك الغائر، عبارة عن حفر دائرية يمكن
رؤيتها بشكل واضح على الجوانب الخارجية للجسم بجانب الأرداف، وبالنظر إلى أن هذا الأمر يزعج
الكثير من السيدات والفتيات لشعورهن بأنها تفسد مظهرهن وتقلل من جمال أردافهن، يبحثن عن الأسباب
والطرق التي قد تساعد في تقليلها أو التخلص منها بشكل جذري، لذلك تعرفي على أسباب
و علاج و كيفية التخلص من غمازات الأرداف أو الخفسة و العضلة النائمة من خلال
مقالتنا اليوم.

لعل السؤال الأول الذي يتم طرحه في الأذهان هو ما هي الأسباب وراء حدوث هذه
الفجوة أو التي تعرف بالخفسة.

ومن ضمن تلك الأسباب للنساء ::
1 – سوء النظام الغذائي.
2 – التغيرات الهرمونية.
3 – الاستعداد الوراثي.
4 – العمر.
5 – تراكم السموم في الجسم.

أما الأسباب بالنسبة للفتيات في مرحلة المراهقة تضمن ::

1 – عدم شرب المياه الكافية.
2 – عدم الجلوس بشكل صحيح.
3 – السمنة.
4 – عدم ممارسة الرياضة.

إذا أردتِ التخلص من غمازات الأرداف فعليكِ اتباع عدة خطوات هامة، من ضمنها::

1 – السعي وراء تقوية عضلات هذه المنطقة بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

2- اتباع نظام غذائي صحي، لا يحتوي على الكثير من الدهون.

3 – الاستقامة في جلستك، فقد يؤدي الجلوس الخاطئ لحدوث تلك الخفسة أو العضلة النائمة

ازاي تتخلصي من الخفسة في اسرع وقت ممكن

بنات للي عندها غمازات الافخاذ تدخخل باله عليكم ادخلو

• شكل البنت اللي ما عندها ارداف