العضلات الممزقة هى من اسوأ الاصابات التي تواجه لاعبي كمال الاجسام او من يلعب الرياضة
بشكل عام فتعرف على معالجنها معنا
أصبح العلاج بالأعشاب شائعًا بشكل كبير في الفترات الأخيرة وفي العديد من البلدان وذلك بسبب
القدرة على استخدامها دون وصفة طبية.
ولكن ينبغي التنويه إلى أن علاج تمزق العضلات بالأعشاب يهدف لتخفيف الأعراض والألم المصاحب لكنه
لن يساهم في تسريع شفائها.
ومن أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج تمزق العضلات:
الزعفران (Saffron)
من أهم طرق علاج تمزق العضلات بالاعشاب استخدام الزعفران، حيث يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، والمضادة
للإلتهاب.
يساعد تناول جرعات محددة من الزعفران لمدة تقارب الأسبوع 7 أيام قبل القيام بالتمارين وبضع
أيام بعدها إلى تخفيف أوجاع العضلات المصاحبة للتمزق.
الكركم (Turmeric)
أستخدم الكركم منذ القدم لعلاج الإلتهابات والالام بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات وقدرته على التخلص على
الشوارد الحرة (Free Radical).
يساعد شربه مع الحليب الدافئ على علاج العضلات الممزقة.
الزنجبيل (Ginger)
يساعد نقع معلقة من مسحوق الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق، ثم
غمس قطعة من القماش ووضعها على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم من التخفيف من
ضغط العضلات الملتهبة والتخفيف من الألم المصاحب لها.
كما يمكن تناول الزنجبيل كمشروب لتقوية العضلات.
زهرة العطاس (Arnica)
يخفف استخدام زيت زهرة العطاس من الالتهاب والكدمات والأوجاع المصاحبة لتمزق العضلات.
البابونج (Chamomile)
بعد نقع معلقة كبيرة من البابونج مع ½ كوب من الماء المغلي لمدة دقيقة، يتم
غمس قطعة من القماش ووضعها عالمنطقة المصابة وتركها حتى تبرد ثم إعادة تسخين البابونج ووضعها
مرة أخرى.
طرق أخرى لعلاج تمزق العضلات
تتوفر العديد من الطرق المنزلية التي يمكن اتباعها لتخفيف الالام والتورم المرتبط بتمزق العضلات.
يمكن إتباع المعيار الذهبي للعناية بالالتواءات والتمزقات للتخفيف من الأعراض المرافقة للتمزق خلال 24 إلى
72 ساعة بعد حدوث الإصابة وتشمل ما يلي:
وضع الثلج: يساعد الوضع الفوري للثلج بعد إصابة العضلة من تقليل التورم، وذلك عن طريق
استخدام كيس ثلج أو منشفة لمدة 20 دقيقة، كل ساعة في اليوم الأول وكل 4
ساعات في الأيام التالية.
الضغط: يساعد لف العضلة المصابة لمدة لا تقل عن يومين بضمادة مرنة إلى تخفيف التورم.
الارتفاع: يساعد الاستلقاء ورفع المنطقة المصابة على وسادة، على منع تجمع السوائل في المنطقة المصابة
والتخفيف من التورم.
الراحة: يجب تجنب استخدام العضلة المصابة، والأنشطة المؤدية لزيادة الألم بالفترة الأولى التي تلي الإصابة.
استخدام الأدوية: يساعد تناول الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية على تقليل الألم الناتج عن تمزق
العضلات وتحسين قدرة المصاب على الحركة مثل النابروكسين والإيبوبروفين.
العلاج الطبيعي: قد ينصح الطبيب بتمارين إعادة التأهيل (Rehabilitation) أو العلاج الطبيعي (Physical therapy) في
حالات التمزق الشديدة
علاج العضلات الممزقة
هل فيه شي شعبي يعالج تمزق العضلات الحلبه او الماش او
