فيتامين فوق كلمة ممتاز – فيتامين الشعر من ارمال هير سكن اند نايلز اللي جربته
تكتب تجربتها
الكثير من النساء تبحث عن افضل فيتامين يساعد على تطويل الشعر في اقل وقت ممكن
أفضل فيتامين لتطويل الشعر بسرعه
فيتامين أ
يُساعد فيتامين أ الغددَ الجلديّة على إفراز مادةٍ دهنيّةٍ تُسمّى الزهم (بالإنجليزية: Sebum)، والتي تُرطِّب
فروة الرأس، وتحافظ على صحة الشعر، ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق تناول البطاطا
الحُلوة، والجزر، والقرع، والسبانخ، واللفت، إذ إنّ هذه الأطعمة تحتوي على كمياتٍ عاليةٍ من البيتا
كاروتين، والذي يتحوّل إلى فيتامين أ، كما يمكن الحصول على فيتامين أ من مصادر حيوانيّة
مثل: الحليب، والبيض، والزبادي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ أخذ كمياتٍ كبيرةٍ من هذا الفيتامين
يُعدّ أمراً ضاراً
فيتامين ج
يُعدّ فيتامين أ من مضادّات الأكسدة القويّة، ويلعب دوراً مهماً في إنتاج الكولاجين الذي يدخل
في تركيبة الشعر، ويساعد على امتصاص الحديد الذي يُعدّ ضروريّاً لنموّ الشعر، ويمكن الحصول على
هذا الفيتامين من مصادر مُتعددة، ومنها: الفراولة، والفلفل، والجوافة، والحمضيات
