ازاي تعرفي الفرق بين الشمر وبين الكراوية بكل سهول , ايش الفرق بين الشمر والكراويه والحلوه

الشمر و الكراويه من الاعشاب الطبيعيه التي يجب ان نهتم فيها و نشربها بإستمرار فكيف نفرق بينهم بكل سهوله و يسر

يعتبر الشمر احد نوعيات الخضراوات التي استعملت فشتي نوعيات الوصفات الطبيه الطبيعيه منذ القدم بكافه اجزائه، فما هى القيمه الغذائيه للشمر؟ و ما هى فوائده؟ اليك كافه المعلومات.

تحتوى جميع حبه شمر (تزن ما يقارب 234 غرام) علي 73 سعر حرارى فقط

كما و يعتبر الشمر مصدرا جيدا للمعادن و العناصر الغذائيه الاتية: الفسفور، حمض الفوليك، فيتامين ي، فيتامين ك، البيتاكاروتينات، النحاس، الزنك والمنغنيز.

ويعتبر الشمر ايضا مصدرا طبيعيا للأستروجين.

ترتبط الكراويه عاده بالحمل و الولاده و يتم تقديمها كنوع من الحلوي بعد الولاده فبعض الأقطار العربية، و لكن للكراويه الكثير من الفائدة الصحيه للجسم و التي لا تقتصر علي الأم و مولودها الجديد فحسب.

لبذور الكراويه و مسحوق الكراويه قيمه غذائيه عالية، اذ تحتوى الكراويه علي الكثير من الفيتامينات و المعادن و المواد الهامه و الضروريه لصحه الجسم، مثل:

  • الألياف الغذائية، اذ يحتوى جميع 100 غرام من حبوب الكراويه علي 38 غراما من الألياف الغذائية، و هذة هى الحصه الموصي فيها يوميا بالكامل من الألياف!
  • المركبات التي تمنح الكراويه رائحتها العطريه المميزه لها خصائص هامه مضاده للأكسده كما انها تساعد فتعزيز الهضم.

 

ازاى تعرفى الفرق بين الشمر و بين الكراويه بكل سهول

ايش الفرق بين الشمر و الكراوية و الحلوه

 



  • الفرق بين الشمر والكراوية
  • الفرق بين اليانسون والشمر والكراوية


ازاي تعرفي الفرق بين الشمر وبين الكراوية بكل سهول , ايش الفرق بين الشمر والكراويه والحلوه