معلومات ليست موجوده غير هنا – التمر كم سعر حرارى فيه
يعد التمر من اكثر الاكل التي لها فائدة لا تعد و لا تحص لذا يجب عليك العلم بالكثير من المعلومات حول التمر
عدد السعرات الحراريه فالتمره الواحدة
بسبب عمليه التجفيف التي تحدث للتمر فإن محتواة من السعرات الحراريه اعلي بشكل عام من معظم الفاكهه الطازجة
إذ يشبة محتواة من السعرات الحراريه محتوي الفاكهه المجففه الأخري مثل: الزبيب و التين
وتأتى معظم السعرات الحراريه فالتمر من الكربوهيدرات، بالإضافه الي كميه صغيره من البروتين
إذ توفر حبه التمر المتوسطه 20 سعره حرارية، و يحتوى التمر علي الكثير من الفيتامينات و المعادن المهمة
بالإضافه الي كميه كبيره من الألياف
