الصحة والجمال مع اختكم في الله خبيرة الاعشاب

الصحه و الجمال مع اختكم فالله خبيره الاعشاب، سنتعرف اليوم عن اهم الطرق للحفاظ على الصحه.

 

يوجد الكثير من الطرق للحفاظ على الصحة منها الطبخات و يوجد طبخات كثيرة تحافظ على الصحه.

 

طرق الحفاظ علي الصحة

 

الحفاظ علي الصحه يوجد الكثير من العوامل التي تساهم بشكل كبير

فى بقاء الإنسان بصحه جيدة، و فالمقابل كذلك ممكن للصحه الجيدة

ةأن تقلل من احتماليه تطور ظروف صحيه معينه تشمل امراضا عدة

، لذا يجب معرفه ما يجب القيام بة من خطوات اساسيه للحفاظ علي صحه الجسم

سواء بالنسبه للفرد ام العائلة. طرق الحفاظ علي الصحه ممارسه الالعاب  الرياضية

تساعد التمارين الرياضيه فمنع الإصابه بالسكته الدماغيه و أمراض و سرطان القولون

والسكري، كما تساعد علي علاج ارتفاع ضغط الدم و الاكتئاب و هشاشه العظام،

إذ ان الأشخاص الذين يمارسون الرياضه يصابون بهذة الأمراض بنسبة اقل فمعظم الأوقات

، كما ان ممارسه الرياضه بشكل روتينى تساعد علي منح شعور افضل

لوتساعد علي السيطره علي و زن الجسم، لذا يجب محاوله ممارسه الالعاب

لمده تتراوح بين 30 الي 60 دقيقه و إلي ما يقارب الخمس مرات فالأسبوع

، و حتي لو كانت التمارين الرياضيه قليله الا ان هذا اروع من عدم ممارستها ابدا.[١]

الامتناع عن التدخين Y9 ساعه ذكيه ترصد معدل ضربات القلب و ضغط الدم مع مراقبه السعرات الحرارية .

 

 

الصحه و الجمال مع اختكم فالله خبيره الاعشاب.

 

سنتعرف اليوم عن اهم الطرق للحفاظ على الصحه.

 

الصحه و الجمال مع اختكم فالله خبيره الاعشاب.

 

 



 

 


الصحة والجمال مع اختكم في الله خبيرة الاعشاب