اي وحدة فيها كسل وخمول شديد تدخل

حلول لكسل و الخمول , اي و حده بها كسل و خمول شديد تدخل

كتير مننا بيعانى من الكسل و الخمول و مش بتبقي عرفين اية الاسباب =لهذة المشكلة تعالوا نشوف و نعلاجها

التخلص من التوتر و الضغط العصبى فكثره التفكير ممكن ان تؤثر علي طاقه الجسم و حيويتة و نشاطة و تساعد رياضه اليوجا فالقضاء علي التوتر العصبي و ممكن تدليك الجسم و الإسترخاء.

 

 

تناول الغذاء المتكامل و الصحى : لازم  نواظب علي كل الوجبات او اي عنصر اساسى من العناصر الغذائية، و خصوصا الخضراوات و الفاكهة، و فالناحيه الأخري اجتناب الأطعمه الدسمه و السكريات التي تؤدى للخمول و الكسل

 

شرب الماء بكميات كبيره لأن الماء يساعد فعدم الإصابه بالجفاف الذي يسبب الخمول و الكسل فينصح بشرب من سبع الي ثمانى  كاسات ماء يوميا.

 

لابد من اخذ القسط الكاف من الراحه و النوم: لأن النوم غير المنتظم وقله عدد ساعات النوم اليوميه يسبب الشعور بالنوم الدائم و الكسل

يجب ممارسه الرياضة: و الإنتظام عليها بشكل يومي لضمان الحفاظ على  الجسم علي نشاطة و قوتة اللازمه لأداء المهام اليوميه الشاقة و المختلفة.

الاستحمام بماء ساقع  لانة يساعد بصوره كبيره فتنشيط الجسم و الأوعيه الدموية، و عدم  الإستحمام بالماء الساخن.

يجب الحفاظ علي الجسم و الوزن فزياده الوزن من اخطر  العوامل التي تؤدى الي الخمول و الكسل و عدم القدره علي ممارسه الأنشطه المختلفة، و فحاله و جود دهون زائده فالجسم، فينصح بإتباع نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد

 

اى و حده بها كسل و خمول شديد تدخل

 

ايت و حده بها كسل و خمول شديد تدخل

 




اي وحدة فيها كسل وخمول شديد تدخل