بنات الشهر التاسع جلسه القرفصاء تعالو بليز

فتيات الشهر التاسع جلسة القرفصاء تعالو بليز ،تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة

مين من متابعينا حامل و بشهرها الاخير تيجي هنا يهمك ذلك المقال كلنا عارفين ان فالشهر الاخير نحتاج الي للرياضه لتسهيل عمليه الولاده حتي لا نلجا الي الولاده القيصريه تابغوا معي الموضوع

 

تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة

الرياضه ضروريه بالنسبه للأم الحامل، حسب ما اظهرتة العديد من الدراسات حول اهميه التمارين الرياضيه للحامل، للحد من بعض الأعراض التي تواجهها، و من اهم هذة التمارين جلسه القرفصاء، التي ممكن ان تمارسها المرأه اثناء الحمل و الولادة، لما لها من فائدة جمه علي صحه الأم، فما هى فائدة تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة؟وكيف ممكن للحامل التدرب علي تمرين القرفصاء خلال الحمل.

فائدة تمرين القرفصاء لتسهيل الولاده يخفف الام الظهر و الحوض:

يعتبر تمرين القرفصاء ملينا لما تعانية الحامل من الآم، حيث يخفف من الآم الظهر

والحوض الذي تعانية اثناء حملها، و تقليل الإصابه بالإمساك، فتعمل جلسه القرفصاء علي زياده حجم الحوض،

وتسهيل الولادة، دون اللجوء الي الجراحة، كونة يعمل علي توسيع مخرج الولادة،

مع الأخذ بعين الاعتبار بأن اتجاة رأس الجنين و وزنة له دورة اثناء الولادة.

يحافظ علي شكل الجسم: فمن اثناء ممارسه تمرين القرفصاء الخاص بالحامل،

تحافظ المرأه علي رقتها و وزنها يسهل المخاض: تسهل جلسه القرفصاء عمليه المخاض،

الأمر الذي يساعد الأم علي الوضع بسهولة. يسهل اتخاذ و ضعيات الولاده المناسبة:

تساعد جلسه القرفصاء علي دعم عضلات القدم و تقويتها، و ذلك يعطي المرأه الحامل قدره اكبر لتحمل الام الولاده و توسيع الحوض.

 

فتيات الشهر التاسع جلسة القرفصاء تعالو بليز

بنت الشهر التاسع جلسة القرفصاء تعالو بليز




بنات الشهر التاسع جلسه القرفصاء تعالو بليز