بيض وطماط بطريقه سحريه كل من يسالني عنه وما يبيله شي دشي وشوفي

بيض و طماط بكيفية سحرية جميع من يسالنى عنة و ما يبيلة شى دشى و شوفيك، اعرف فائدة الشكشوكه لصحتك.

 

عاوزه اعمل شكشوكه و لكن بكيفية غير تقليديه عشان اولادى يحبوها و محتاره اعملها كيف تعالى و شوفى ابسط و اسهل طريقةوهتعجب اولادك تابعيني

 

الشكشوكه من اروع الأطعمه التي يجب تناولها فو جبه الإفطار او العشاء، فهي من الوجبات المفيده لصحتك، التي تتكون بشكل رئيسي من البيض و الخضروات و البصل، و فهذا التقرير نتعرف علي كيفية عمل و جبه الشكشوكه بكيفية صحيه و ايضا نتعرف علي الفائدة الصحيه لهذة الوجبة، و فقا لما ذكرة موقع allina health .

فائدة و جبه الشكشوكه لصحتك

من فائدة البيض انه يحسن صحه القلب و الأوعيه الدمويه و يحسن المناعه و صحه العضلات ويساعد علي الإحساس بالشبع.

وتحتوى الطماطم علي مضادات الأكسده المعروفه باسم اللايكوبين، و التي تساعد علي حمايه جسمك من تلف الخلايا، التي تسبب الإصابه بالأمراض و منها السرطان، و عندما يتم طهى الطماطم (كما هى فهذة الوصفة)، يمتص جسمك الليكوبين بشكل افضل.

وزيت الأفوكادو من الدهون الصحيه التي تحتوي علي الأوميجا 3 و تزيد من نسبه الكوليسترول الجيد فجسمك.

وصفه الشكشوكه بكيفية صحية

المكونات

2 معالق كبيره من زيت الأفوكادو.

1 بصله كبيرة، مكعبات.

2 حبه فلفل اخضر متوسطة.

4 فصوص ثوم مفروم.

1 معلقه صغيره من الكزبره المطحونة.

الفلفل.

-مكعبات الطماطم، مع عصير.

-نصف كاس عصير خضروات.

-ربع كاس من البقدونس المفروم.

-ربع كاس من الجرجير المفروم.

– 6 بيضات كبيرة.

بيض و طماط بكيفية سحرية جميع من يسالنى عنة و ما يبيلة شى دشى و شوفيك

اعرف فائدة الشكشوكه لصحتك

بيض و طماط بطرق سحرية جميع من يسال عنة و ما يبيلة شى دشى و شوفيك

 



 


بيض وطماط بطريقه سحريه كل من يسالني عنه وما يبيله شي دشي وشوفي