تجربتي في علاج الامساك وتنظيف البطن وتنظيف الجسم من الداخل

تجربه مختلفه فعلا – تجربتى فعلاج الامساك و تنظيف البطن و تنظيف الجسم من الداخل

العديد من الناس تبحث عن كيفية للتخلص من الامساك فالمنزل بدون ان تتسبب فاى مشاكل اخرى

علاج الإمساك فالمنزل


عادة ما يصبح الحرص عند انتقاء النظام الغذائى الصحي، اهم من تتبع و مراقبه عمليه الإخراج (التبرز) بتفاصيلها الدقيقة

ولكن فحال اصابتك بالإمساك، بإمكانك اتباع النصائح العلاجيه البيتيه الاتية

ممارسه التمارين الرياضيه البسيطة: حاول المشى لفتره قصيره يوميا، الأمر الذي من شأنة ان يساعد فعلاج الإمساك

السوائل: تأكد من تناولك لكميه مناسبه من السوائل يوميا

الكافيين: ابتعد عن تناول منتجات الكافيين بكافه نوعياتها

النظام الغذائي: ركز علي تناول الفواكة و الخضراوات الغنيه بالألياف

مواعيد منظمة: حدد موعد محدد يوميا لمحاوله التغوط و لا تستعجل بذلك

دعامة: ضع دعامه اسفل قدميك عن جلوسك علي المرحاض لتسهيل عمل الأمعاء اثناء عمليه التغوط

الملينات: بإمكانك تجربه بعض الملينات التي تباع دون و صفه طبيه بعد استشاره الطبيب



 


تجربتي في علاج الامساك وتنظيف البطن وتنظيف الجسم من الداخل