فيتامين فوق كلمه ممتاز – فيتامين الشعر من ارمال هير سكن اند نايلز اللى جربتة تكتب تجربتها
العديد من النساء تبحث عن اروع فيتامين يساعد علي تطويل الشعر فاقل و قت ممكن
أفضل فيتامين لتطويل الشعر بسرعه
فيتامين ا
يساعد فيتامين ا الغدد الجلديه علي افراز ما دة دهنية تسمي الزهم (بالإنجليزية: Sebum)، و التي ترطب فروه الرأس، و تحافظ علي صحه الشعر، و ممكن الحصول علي ذلك الفيتامين عن طريق تناول البطاطا الحلوة، و الجزر، و القرع، و السبانخ، و اللفت، اذ ان هذة الأطعمه تحتوى علي كميات عالية من المنزلا كاروتين، و الذي يتحول الي فيتامين ا، كما ممكن الحصول علي فيتامين ا من مصادر حيوانيه مثل: الحليب، و البيض، و الزبادي، و لكن تجدر الإشاره الي ان اخذ كميات كبار من ذلك الفيتامين يعد امرا ضارا
فيتامين ج
يعد فيتامين ا من مضادات الأكسده القوية، و يلعب دورا مهما فانتاج الكولاجين الذي يدخل فتركيبه الشعر، و يساعد علي امتصاص الحديد الذي يعد ضروريا لنمو الشعر، و ممكن الحصول علي ذلك الفيتامين من مصادر متعددة، و منها: الفراولة، و الفلفل، و الجوافة، و الحمضيات