ربما لا تحصل علي كميه كبيره من فيتامين د من الأطعمه التي تتناولها او من التعرض لأشعه الشمس، و مع ذلك، عاده ما يصبح هذا بسبب تناول اكثر من القيمه اليوميه الموصي فيها من فيتامين د، و هذا من اثناء ما تتناولة من المكملات و الفيتامينات المتعددة، فابحث عن كميه فيتامين د فيها
أعراض زياده فيتامين د :
يمكن ان يسبب فرط مستويات فيتامين د فالجسم، زياده مستويات الكالسيوم فالدم، مؤديا بذلك الي فرط كالسيوم الدم، و تشمل اعراضها ما يأتي:
الإعياء.
فقدان الشهية.
فقدان الوزن.
العطش الشديد.
زياده الرغبه فالتبول.
الجفاف.
الإمساك.
الانفعالية، و العصبية.
طنين فالأذن.
الوهن العضلي.
الغثيان و التقيؤ.
الدوخة.
الارتباك.
ارتفاع ضغط الدم.
اضطراب النظم القلبي.
مضاعفات زياده فيتامين د :
يشار فيما يأتى الي بعض الآثار الجانبيه الأكثر خطوره المرتبطه بفرط فيتامين د:
فرط كالسيوم الدم: و هو ارتفاع اجمالي تركيز الكالسيوم فالدم، لما يزيد عن 10.4 مليغرامات لكل ديسيلتر، و تعد كل من سميه فيتامين د، و السرطان من الأسباب الرئيسيه لفرط الكالسيوم، و من الجدير بالذكر ان لهذة الحاله بعض الأعراض غير الشائعة، مثل: كثره التبول، و العطش، و الإعياء، و آلام العظام، و الصداع، و الغثيان و التقيؤ، و الإمساك، و انخفاض الشهية، و النسيان، و الخمول، و الاكتئاب، و فقدان الذاكرة، و الانفعالية، و ألم العضلات، و تشنجها، بالإضافه الي الوهن العضلي.
النوبات القلبيه و عدم انتظام ضربات القلب: ممكن ان يؤدى فرط كالسيوم الدم الحاد الي الإغماء، و الخفقان، و مؤشرات اضطراب النظم القلبي، الذي ربما يصبح مؤقتا، او مستمرا، و غيرها من مشاكل القلب المرتبطه بسميه فيتامين د، مثل: الم فالصدر، و الإنهاك دون سبب و اضحة، و ضغط الدم المرتفع، و الألم عند ممارسه الرياضة، و الدوخة.
هشاشه العظام و آلامها: لفيتامين د دور مهم فامتصاص الكالسيوم، و عمليات الأيض للعظام، لذلك فإن الحصول علي ما يكفى من ذلك الفيتامين ضرورى للحفاظ علي عظام قوية، و لكن ممكن ان تضر الكميات العاليه من فيتامين د بصحه العظام، و التي تعزي سبب ارتفاعة فالغالب الي ارتفاع مستويات الكالسيوم فالدم، و بالإضافه لذا يشير بعض الباحثين الي ان الجرعات الكبيره ربما تؤدى الي انخفاض مستويات فيتامين ك2 فالدم، و الذي يعد مهما للحفاظ علي الكالسيوم فالعظام، و خارج الدم.
الجفاف: و هو حاله تنتج عن فقدان كميه كبيره من السوائل من الجسم، اذ تكون السوائل المفقوده اكثر مما يتم تناوله، و بالتالي يصبح الجسم غير قادر علي العمل بشكل صحيح لعدم امتلاكة كميات كافية منها،ويمكن لمستويات الكالسيوم المرتفعه فالدم ان تؤثر فقدره الكليه علي تركيز البول، مما يؤدى الي ما يعرف بالبوال، المتمثل بزياده كميه البول المطروحه بشكل كبير، و غير معتاد.
فيتامين د ذبحنى يا فتيات تكفون طمنوني
أعراض و مضاعفات زياده فيتامين د
فيتامينات د ذبحتنا يا فتاة تكفو طمنونا
