للي عانت مثلي من تاخر الدورة فترة طويلة و نتيجة التحليل سلبية ان شاء الله تستفيدو , أفضل طرق علاج تأخر الدورة الشهرية

لا يعنى غياب او تأخر الدوره الشهريه دائما انك حامل، هنالك بعض العوامل الأخري التي ممكن ان تسبب تأخر دورتك الشهرية،فى حين ان غياب الدوره الشهريه هو السمه المميزه للحمل المبكر، الا ان غياب الدوره الشهريه ممكن ان يصبح بسبب عدد من العوامل و الحالات

 

طريقة انزال الدوره الشهريه اذا تأخرت :

ما لم تكونى تعانين من متلازمه تكيس المبايض او الغده الدرقيه التي تتطلب عنايه طبية، ممكن علاج جميع مشكله اخري فالجسم فالمنزل، عليك ان تفهمى ان الدورات الشهريه غير المنتظمه هى اشاره اجهاد لجسمك، ما يشير الي ان الأعضاء الداخليه اقل من مثالية، اليك بعض العلاجات البيتية:

 

1.البابايا:

البابايا الخام هى و احده من اقدم العلاجات و أكثرها استخداما عبر التاريخ، تساعد البابايا فتقلص عضلات الرحم، ما يساعد بدورة فتنظيم الدوره الشهرية، تمنع البابايا كذلك السرطان و السكرى و خطر الإصابه بالسكته الدماغية، بالإضافه الي المساهمه فصحه العظام.

 

2.الصبار:

للجل الأبيض الموجود تحت الجلد السميك لورقه الصبار الكثير من الفائدة الصحية، ذلك الجل مفيد للبشرة، فهو يساعد علي تهدئه المعده و يلعب دورا مهما فتنظيم الدوره الشهرية، انه امن للاستهلاك اليومي و لا طعم له، و استهلاك القليل من جل الصبار اول شيء فالصباح، يحافظ علي صحه الجسم.

 

3. التمرين:

رغم ان العديد من التمارين ممكن ان تسد الرحم و تمنع الدوره الشهرية، اذا كنت تعانين من تأخر الدوره الشهريه و كنت تمارسين الرياضه بشكل معتدل او لا تمارسين الرياضه علي الإطلاق؛ ربما تساعد بعض التمارين، كالقفز و القرفصاء و القفز ربما تحفز رحمك علي الاستجابة.

 

4.أنشطه الاسترخاء:

إذا كنت تمارسين التمارين الرياضيه كثيرا او كنت عرضه لتحمل العديد من التوتر، فيجب ان تنغمسى فبعض الأنشطه التي تريح جسمك و عقلك، و ممكن لأى شيء من هوايه محبوبه الي الحصول علي تدليك الي التأمل ان يقطع شوطا طويلا فانهاء الدوره الشهريه المتأخرة.

 

خيارات اخري للعلاج تشمل:

 

شرب العديد من السوائل لتخفيف انتفاخ البطن


تناول نظام غذائى متوازن لتحسين صحتك العامه و مستوي الطاقة، ما يعنى تناول العديد من الفواكة و الخضراوات و تقليل تناول السكر و الملح و الكافيين و الكحول


تناول المكملات الغذائيه كحمض الفوليك و فيتامين ب 6 و الكالسيوم و المغنيسيوم، لتقليل التشنجات و تقلبات المزاج


تناول فيتامين د لتقليل الأعراض

النوم 8 ساعات علي الأقل جميع ليلة


ممارسه الرياضة


تقليل التوتر، ممارسه الرياضه و القراءة

الذهاب الي العلاج السلوكى المعرفى و الذي ثبت انه فعال


عدم انتظام الدورة


الدوره الشهريه غير المنتظمه هى عندما يقع طول دورتك الشهريه بشكل غير متوقع خارج نطاق فترتك المعتادة، ممكن ان تشمل الدورات غير المنتظمه نزيفا غير طبيعى فالرحم مثل:

النزيف او البقع بين الدورات الشهرية


النزيف بعد الجماع


نزيف حاد اثناء دورتك الشهرية

نزيف الحيض الذي يستمر لفتره اطول من المعتاد


النزيف بعد بلوغ سن اليأس

بعد سن البلوغ، تنتظم الدوره الشهريه لدي الكثير من النساء، و مع هذا فمن الطبيعى ان تختلف الدوره ببضعه ايام فكل مرة، و فقا للأكاديميه الأمريكيه لأطباء الأسره (AAFP)، فإن ما بين 9 و 14% من النساء يعانين من فترات غير منتظمه بين الدوره الشهريه الأولي و انقطاع الطمث.

للى عانت مثلى من تاخر الدوره فتره طويله و نتيجه التحليل سلبيه ان شاء الله تستفيدو

 

أفضل طرق علاج تأخر الدوره الشهرية

 

للى عانو مثلنا من تاخرات الدورات فترات طويله و نتائج التحاليل سلبيه ان شاء الله تستفيد











 



 


للي عانت مثلي من تاخر الدورة فترة طويلة و نتيجة التحليل سلبية ان شاء الله تستفيدو , أفضل طرق علاج تأخر الدورة الشهرية