يوم الثلاثاء 1:31 صباحًا 1 ديسمبر، 2020

التعرف على الحالة الصحية من خلال نسبة الدهون بالجسم

التعرف على الحالة الصحية من اثناء نسبة الدهون بالجسم، اخطار دهون الجسم و نوعياتها

يتعرض الكثير من الاشخاص الى ذياده دهون الجسم و التي تسبب لهم بعض المشاكل الصحية و الخطيرة، حيث تتكون هذي الدهون من الكثير من العوامل و العادات الغذائية الخاطئة

 

يتسبب تراكم الدهون بمظهر غير محبذ الجسم، و لذا يسعي الأشخاص الذين يعانون من تكدس الدهون الى فقدانها. ببعض الأحيان يسهل التخلص من الدهون المتراكمه بالجسم، و باحيان ثانية =تكون الدهون صعبة و عنيدة.

ويرجع هذا لوجود نوعيات مختلفة للدهون، و التي يجب التعرف عليها لمعرفه طريقة التعامل معها.

الدهون البنية

الدهون البنيه هي الدهون الجيده الموجوده بالجسم منذ الطفولة، و توجد ايضا باجسام الأشخاص البالغين و لكن بكميات قليلة و عادة ما تتواجد بالرقبه و الكتفين.

لذيذة

وتقوم الدهون البنيه بحرق الأحماض الدهنيه للحفاظ على دفء الجسم، فعند احتراقها، يتم توليد حراره بدون حصول ارتعاش، و هذي العملية تسمي توليد الحرارة، و تقوم هذي الدهون بحرق السعرات الحرارية، و بالتالي ممكن اعتبارها علاج محتمل للسمنه و بعض متلازمات التمثيل الغذائي.

لا ممكن اعتبار الدهون البنيه بأنها من الدهون الضارة، بل انها دهون مفيدة للجسم، و ربما تساعد بالتحكم بمستويات السكر بالدم وتحسين مستويات الأنسولين، و بالتالي ربما تساعد بخفض احتماليه الإصابه بداء السكرى من النوع الثاني.

وقد تساعد كذلك بازاله الدهون من الدم، مما يقلل من خطر فرط شحميات الدم Hyperlipidemia).

الدهون البيضاء

توجد الدهون البيضاء بنسبة كبار بالجسم، و هي عبارة عن خلايا كبار ذات لون ابيض و مخزنه تحت الجلد، او تحيط بأعضاء الذراعين و البطن و الفخذين و الأرداف، و تقوم هذي الخلايا بتخزين الطاقة بالجسم لإعاده استخدامها فيما بعد.

تلعب هذي الدهون دورا كبيرا بو ظائف الهرمونات مثل: هرمون الإستروجين الأنثوي، هرمون الليبتين المحفز للجوع، هرمون الإنسولين،هرمون الكريتزول وهرمون النمو.

علي الرغم من ان بعض الدهون البيضاء ضرورية للصحة، الا ان وجود كميه كبار من الدهون البيضاء يسبب اضرار و مخاطر كثيرة، و تتراوح نسبة الدهون البيضاء بالجسم اعتمادا على مستويات اللياقه البدنيه و النمط الغذائى المتبع.

ويمكن ان تتسبب زياده نسبة الدهون البيضاء بالجسم بارتفاع خطر الإصابه ببعض المشكلات الصحية مثل:

  • الاضطرابات الهرمونية.

  • مرض السكرى من النوع الثاني.

  • مرض القلب التاجي.

  • السكته الدماغية

  • أمراض الكلى.

  • أمراض الكبد.

  • مضاعفات الحمل.

  • أمراض السرطان.

حيث تقوم الخلايا الدهنيه الصغيرة بإنتاج هرمون الأديبونيكتين، و الذي يقلل فرص الإصابه بهذه الأمراض الخطيرة، اما بحالة زياده مستويات الهرمونات البيضاء بالجسم، يتباطا انتاج ذلك الهرمون او يتوقف، مما يزيد من فرص الإصابه بهذه الأمراض.

الدهون البيج

تعمل الدهون البيج بنفس كيفية الدهون البنية، ممكن ان تساعد الدهون البيج على حرق الدهون بدلا من تخزينها، و هنالك اعتقاد بأن بعض الهرمونات و الإنزيمات التي يتم اطلاقها عند ممارسه الرياضه او مجهود كبير ممكن ان تساعد بتحويل الدهون البيضاء الى دهون بيج.

الدهون الأساسية

الدهون الأساسيه هي مكون اساسى بالجسم، و هي الدهون الهامه للحفاظ على الصحة، و تتوفر هذي الدهون بالدماغ، نخاع العظم، الأعصاب، و الأغشيه التي تحمى الأعضاء.

تكمن اهمية هذي الدهون بتنظيم الهرمونات، بما بذلك الهرمونات التي تتحكم بالخصوبه و امتصاص الفيتامينات و تنظيم درجه الحرارة.

الدهون تحت الجلد

توجد هذي الدهون تحت الجلد مباشرة، و هي مزيج من الخلايا الدهنيه البنيه و البيج و البيضاء، و هذي الدهون موجوده اسفل الجلد بالذراعين و البطن و الفخذين و الأرداف.

فى حالة كانت نسبة الدهون تحت الجلد طبيعية فإنها تعتبر دهون صحية، لكن زياده نسبتها ممكن ان يسبب الإصابه الحساسية، و لكنها لا تسبب مشاكل خطيره مثل الأنواع الأخري من الدهون.

الدهون الحشوية

تعرف الدهون الحشويه باسم “الدهون العميقة” و هي الدهون البيضاء المخزنه بالبطن و حول جميع

الأعضاء الاساسيه مثل الكلي و الكبد و البنكرياس و القلب و الأمعاء.

يمكن ان تزيد مستويات الدهون الحشويه المرتفعه من خطر الإصابه بمرض السكرى و أمراض القلب و السكته الدماغيه و أمراض الشرايين و بعض نوعيات السرطان.

ومع هذا فهي ضرورية لبعض الوظائف مثل:

  • تنظيم درجه الحراره بالجسم.
  • الحفاظ على توازن الهرمونات.
  • تعزيز الصحة الإنجابية.
  • تخزين فيتامين كافيه بالجسم.
  • تحسين الوظائف العصبية.
  • الحفاظ على توازن سكر الدم.

أما اذا زادت هذي الدهون عن نسبتها الطبيعية، فيمكن ان تسبب المخاطر الاتية:

  • أمراض القلب.
  • السكته الدماغية.
  • تصلب الشرايين.
  • مرض السكرى من النوع الثاني.
  • الاضطرابات الهرمونية.
  • مضاعفات الحمل.
  • بعض نوعيات السرطان.

التعرف على الحالة الصحية من اثناء نسبة الدهون بالجسم
، اخطار دهون الجسم و نوعياتها
التعرف على الحالات الصحية من اثناء نسبة الدهون بالجسم

أنواع دهون الجسم و مخاطرها

صور photos

5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.