يوم الإثنين 7:13 صباحًا 30 نوفمبر، 2020

شنو افضل فيتامينات للشعر تساعد على كثافته وتقلل من ا لتساقط

شنو اروع فيتامينات للشعر تساعد على كثافتة و تقلل من ا لتساقط  , فيتامينات تساعد على تنعيم الشعر و تكثيفه

 

تساعد الفيتامينات بمنع تساقط شعرك و تكثيفة و هنالك امور ثانية =يجب كذلك مراعتها مقل تقليل استعمال المجفف و حاجات اخري

 

1 فيتامين ا لتكثيف الشعر

يلعب فيتامين ا، دور مهم بنمو الخلايا السليمه التي تؤثر بشكل مباشر على نقل الشعر.

كما يعمل فيتامين ا بانتاج الزيوت الطبيعية، بالإضافه الى انه يحتوي

لذيذة

علي مضادات الأكسده التي ترطب فروه الرأس و تمنع الشعر من الجفاف.

يساعد الحصول على فيتامين ا من الحليب،  الجزر، السبانخ، الدراق، الجزر، البطاطا الروعه و صفار البيض.

2 فيتامين ب12 لتكثيف الشعر

يعتبر فيتامين ب12 واحدا من ابرز العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر و من اقوى فيتامين للشعر،

لأنة يعزز نمو الخلايا و بالتالي نمو الشعر و تجديده. كما ان فيتامين ب12 يساعد على و قوع تساقط الشعر، و يساعد بامتصاص الحديد.

الأطعمه الغنيه بالفيتامين ب12 لتكثيف الشعر

المأكولات البحرية، مثل المحار، الكافيار، سرطان البحر، جراد البحر و الأخطبوط

، اللحوم الحمراء، ضرورية لحم البقر و الخروف، بالإضافه الى البيض،

مشتقات الالبان، الألبان و الأجبان، لاسيما جبن الموزاريلا، الجبن السويسرى و جبن البارميزان. ينصح بتناول هذي الأجبان باستمرار للحصول على فيتامين ب12 بنسبة كبيرة.

شنو اروع فيتامينات للشعر تساعد على كثافتة و تقلل من ا لتساقط

شنو اروع فيتامين للشعر تساعد على كثافتة و تقلل من التساقط

صور photos

5 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.